怎么吃水果才健康 让你越吃越年轻

一、柚子：让女性年轻6岁

柚子的香味让女性年轻6岁每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让人觉得你更年轻！身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦！一项最新的研究显示。女性身上如果飘着柚子味的香水。男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。

适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。

年轻吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。