假如在沒有开展热身运动的状况下开展跑步运动时，通常出現岔气的状况，也就是肋骨下方疼痛。也有的人并不是因健身运动造成的岔气，只是因强烈的咳嗽，那麼咳嗽岔气肋骨疼怎么办呢？一般来说，岔气造成的疼痛并不会持续较长的時间，可根据吸气调节来开展减轻，绝大多数不需要医治。

岔气"别称亚急性胸肋痛。导致"岔气"的原因是强烈活动以前，热身运动不足或未做热身运动。强烈活动时肌肉进到过度紧张，而人体内脏惰性大，不可以立刻活动起來，以考虑肌肉活动时需需要的养分和co2，使呼吸肌焦虑不安而筋挛，或者在人体活动过剩空气系数增加时，吸气不可法，仅仅加速呼吸次数而吸气浅表，也可以造成呼吸肌的焦虑不安造成筋挛。长期性沒有报名参加户外活动或气温低温，及其出汗多造成的身体氧化钠成分过低，也可以造成"岔气"。 "岔气"时，呼吸肌筋挛，刺激性呼吸肌里的效应器，而造成疼痛。身体最关键的呼吸肌是肋间肌和隔肌，当肋间肌筋挛时，胸部两边便会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛便会产生在上下肋下。

劝阻和防止"岔气"的方式是：

一． 改变浅表吸气，加重吸气，呼吸慢而深，用劲向外呼吸，那样能够吸入很多气体，考虑健身运动时氧的需要，使呼吸肌释放压力出来，清除疼痛。

二． 调节吸气节奏感，把吸气节奏感与慢跑頻率配合起来，保证二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三． 若用以上方法疼痛还不可以清除，可作深吸气闭气，用劲扣打胸腔两边或肋下疼痛处，随后作迟缓绵长吸气气，反复几回可使呼吸肌慢慢释放压力，筋挛减轻。

四． 强烈活动以前，充分准备活动，使呼吸肌慢慢融入较快頻率的收拢，不至于造成筋挛。

五． 冬季锻练尽可能用鼻部吸气，若用口呼吸时，要半张嘴，让强冷空气从牙齿缝隙中进到口腔，避免 强冷空气太过刺激性。 岔气归属于影响范围，就是指血气、五脏六腑、经脉负伤引发，其临床症状以胸部闷胀隐隐作痛，痛无定处，疼痛总面积很大，尤其是在吸气，咳嗽及其转侧活动时，因制约胸部而痛或窜痛，并有呼吸困难，心烦躁动不安，胸背部牵引带隐隐作痛。一般外无肿胀、压疼等客观性临床症状。因为此病多发疾病于胸胁部，别称胸胁迸伤或胸胁影响。 病发原因多以抓举、手推车、弹跳、升降、挑抬或运送吊物时，过猛或不善或忽然进气口负伤，使气聚结器于胸内，不可消退，而出現疼痛、撑胀，比较严重时可使血气另外负伤或络脉裂开而咯血，或血留胁下，或积于胸内，若时间一长失治或医治不善，常可导致痨怯之病。 按摩治疗法医治岔气有不错的功效，在临床医学常常应用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。令病人平卧或侧卧，求美者立在病人右边，用按揉或一指禅，或滚法施放于背部膀胱经。点一下按天宗、大抒、章门、云门等穴。再令病人栖于椅子上，求美者立在病人身后，用两手掌面沿肋巴骨迈向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以提升功效和防止擦搓时损害皮肤。历经以上医治，可通宣胸胁之气轮失衡，血气同流、病症自消。若仍失效，再采用提端法或提揉法。