在我们的日常生活，有很多姓名较为古怪的食材，有些人乃至听见这类食材的姓名就不愿吃完，事实上我们吃一切东西，都能够不遭受其姓名的影响，要是美味有营养成分就可以了。就拿白铁皮石觚而言，乃至有很多人并不了解它究竟是什么。那麼问题来啦，白铁皮石觚如何吃才算是最美味的呢?

1.鲜吃

新鮮霍山铁皮石斛较大 水平保存了其当然之精粹。现代科学证实：生鲜能够清热解毒、滋阴、生津止渴，可摄取很多铁皮石斛含糖量和铁皮石斛碱，消除身体废弃物和内毒素、清洁血液、再造体细胞、加快创口还原、抑止体细胞的基因变异、推动身体基础代谢。

具体步骤：取新鮮霍山铁皮石斛多个，清洗通道细嚼;或捣碎和沸水吞食，或用沸水煎制服食，味甘而微黏，清爽可口。

立即作用：一般每日服食10到20克，早、晚空肚嚼咽。对各种各样发烧造成的发热可具有退热功效，也可用以成年人治虚火牙痛。

2.鲜打汁

霍山铁皮石斛鲜打汁，不但能较为充足地运用消化吸收霍山铁皮石斛的成分，针对夏天食用来讲，更能具有解暑止渴的功效，并且网编觉得这类食用方法也较为“高端大气”哈。

具体步骤：取10克上下新鮮霍山铁皮石斛，先用凉水侵泡清洗，去衣，切割成短条(大概5公分或短些)，分2次进行：第一次加4分之一升上下的水，与霍山铁皮石斛鲜石斛一起启动打汁(可加几片食用冰块)，大约30秒后中止，添加1升上下的水，再次……大约1分鐘就可以，最终过虑一下就能够喝了。

霍山铁皮石斛鲜打汁在夏天很是爆销，网编就亲眼看到了亮相2014年昆明昆明滇池河畔高尔夫赛事的“南草堂”霍山铁皮石斛鲜打汁火爆的火爆。

3.煎汤

霍山铁皮石斛宜侵泡后久煎，内酯类黄酮水解反应后更加容易消化吸收。近现代名中医张锡纯说：“霍山铁皮石斛最耐久度煎，应割开先煎，得真味”。

具体步骤：取新鮮霍山铁皮石斛，清洗去衣剁碎或拍破放水下锅慢火煎制一个小时上下，连渣早中晚服食。为便捷，可用三日量(约50克)同煎，超低温冷冻，服前加温就可以。

立即作用：推动胃酸、促进消化。

4.煮茶

霍山铁皮石斛入茶，能品出独有的蔓草芳香，香甜清爽的味道令喉咙清新、心身舒适，长期性食用对身心健康极为有利。最普遍的還是应用霍山铁皮石斛干片中的铁皮枫斗开展煮、泡饮。

具体步骤：取铁皮枫斗多个(依据需要取3-5个上下)，立即用沸水数次冲调食用，或者煎制食用，最终连渣嚼服。

立即作用：清嗓润肺，补阴益胃，用铁皮石斛花泡饮得话，还能净心开郁。

5.入膳

人是铁饭是钢,药补比不上食疗,霍山铁皮石斛食药同源双用，将霍山铁皮石斛添加日常饮食中，边吃边补，这可能是大伙儿最愿意的食用方法吧……可在不经意间中做到增强体质的作用。

具体步骤：将鲜霍山铁皮石斛清洗去衣剁碎或敲扁后熬粥、做羹、入菜，可一同煲鸡、煲鸭、煲骨、煲鱼。