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5大营养靓汤节后有效清肠养胃

2024-07-27

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时尚养生网导读：春节期间，许多人胡吃海喝，暴饮暴食，往往让我们的肠胃接受不了，出现一些状况，那么这时候就要好好的调理肠胃，如何调理肠胃效果好呢？接下来小编推荐5款养胃汤和6大养胃粥以及6个养胃食物给大家，快来看看吧。点心　　一步到胃！节后养胃清肠汤推荐　　春节期间，人们聚餐多，面对桌面上丰盛的食物，下来几天，相信不少人都吃得饱饱腻腻的。没食欲？没关系，为你推荐几款清肠胃的靓汤和靓粥。　　清肠胃5大靓汤推荐　　1.牛肉清汤　　牛肉清汤清理肠胃的效果特别好，同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力。　　2.香菇黑木耳海带汤　　这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。　　3.玉米须红枣茶　　将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的水肿效果较佳。　　4.苹果红枣沙骨汤　　主要材料：沙骨1.5斤、苹果2只、红枣十枚、大豆油一小汤匙、盐少许。　　烹饪方式：将沙骨先在沸水中焯过，骨头要焯至不见血水渗出为宜，然后将所有材料清洗干净，切好，再放进煲汤锅内，调好煲汤时间，煲烫火候控制在3~4个小时为宜。　　5.清肠胃热汤　　材料：西洋菜500克，红萝卜1条（约2000克，番薯叶20克。制作方法极其简单：将所有材料洗净后一齐放入瓦煲，加清水煮沸，略待红萝卜稔，汤成。但需注意的是若此汤煲得久了，红萝卜的大量维生素C及铁质会流失及变化。　　6大清肠胃靓粥　　1.番茄粥　　原料：番茄、西米、白糖。做法：先用开水略烫一下，撕去外皮，刀切成丁块，西米用清水浸泡发好，旺火烧开水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。　　2.莲子百合糯米粥　　原料：莲子、百合、糯米、白糖。做法：莲子、百合在水中泡20分钟，糯米锅中煮开，置小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合;煮至稠即可食用。莲子百合糯米粥具有

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