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吃什么能减缓衰老女孩子吃了越来越年轻

2024-10-11

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1、桃胶桃胶是一种浅黄色透明固体天然树脂，她还有个更诗意的名字叫“桃花泪”，桃胶在生活中并不多见，但它是一款具有良好养生保健的食材及中药。干的桃胶呈结晶石状很硬，需泡软发涨后再煲制。桃胶银耳雪莲子食材：桃胶4-5颗、银耳半朵、雪莲子20粒、黄片糖适量。做法： 1、将桃胶和雪莲子放入清水中浸泡一晚。 2、银耳放入清水中浸泡一晚。 3、将泡好的桃胶和银耳控干水分，去掉杂质。 4、银耳去掉根部撕成小朵。 5、将桃胶银耳和雪莲子倒入电炖盅中。 6、加入适量清水隔水炖煮。 7、待桃胶银耳煮至软糯粘稠时加入适量黄片糖，糖融化后即可食用了。 2、皂角米皂角米其实是皂荚的果实，除了皂角米的常见称呼，还有别名雪莲子、皂角仁、皂角精等。不妨在煮粥的时候加点皂角米，一样可以让粥变得粘稠适口，这不失为皂角米的一个妙用。龙眼枸杞皂角米食材：皂角米15克，桂圆6个，枸杞子1小把，蜂蜜10克，纯净水适量。做法： 1.将皂角米洗净浸泡在水上，不少于2小时，让皂角米发起。 2.将浸泡好的皂角米放入锅中。 3.加入龙眼（桂圆）。 4.加入枸杞子和纯净水，这样做出来的汤汁会比用自来水做出来更好喝。 5.水沸后，转小火，20分钟即可，饮用时放上适量蜂蜜调味。 3、黄耳黄耳产于云南省丽江地区，生长在红梨楠木上，产量不多，比较珍贵，干制成块状，水发后像桂花。黄耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、胶质等营养成分。金丝枣炖黄耳食材：蜜枣60克,枣（干）35克,黄耳10克，姜2克,冰糖50克。做法： 1. 将蜜枣、红枣分别洗净，蜜枣沥干水分；（关注美食健康顾问：meishi233） 2. 把红枣去核； 3. 另将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分； 4. 把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时； 5. 加入适量冰糖，再炖至糖溶，即可盛出上桌，趁热饮用。 4、雪燕雪燕被誉为“野生植物燕窝”，女性滋补佳品，雪燕的所有成分都锁在胶质里，泡发15小时后，可以30-50倍增长体积保存营养不外流失桂花炖雪燕雪燕浸泡10小时后洗净，倒入炖蛊，加水淹上雪燕，放入桂花和冰糖，隔水炖1小时。 5、莲子莲子富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老

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