感冒了吃什么食物——生姜

材料：生姜3片，红糖适量；

做法：常以生姜、红糖，直接用开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈，适合风寒感冒者食用；

功效：性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用。

感冒了吃什么食物——葱白

材料：连须葱白，生姜，红糖；

做法：连须葱白、生姜、红糖适量，水煎服。或葱白5根与淡豆豉10克，水煎服。亦可用葱白数根，捣烂取汁滴鼻。每天一次，每次两滴；

功效：性温，味辛，具有调节体温，使汗腺排汗正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适合风寒型伤风感冒者食用。

感冒了吃什么食物——紫苏

材料：紫苏叶10g，大米；

做法：若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可；

功效：性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。