血压高吃什么最佳？

近几年， 可能是因为工作、生活压力较大， 我偶尔会感到头晕、乏力， 起初并没有在意。

但在去年的一次体检中发现血压有点高，140/90mmHg，这有点令人难以置信，我体格偏瘦，而且烟酒不沾，怎么会有血压高的症状呢？

赶紧上网搜集相关资料， 原来“ 瘦人不得高血压”是我的认识误区。精神压力过大、睡眠不好、不注意锻炼身体， 长此以往即使瘦人也有可能血压偏高。

到医院找到专业的医生进行咨询，他告诉我，像我的这种情况属于轻度高血压病患者， 不用服用降压药， 只要注意改变日常生活习惯， 进行适当体育锻炼， 在饮食上做一些合理的调整就可以达到降压的目的。

既然是以食疗为宜， 医生就向我推荐了几种藏在我们身边的天然降压药，都是高血压的“克星”，每天吃一口，血压能平稳的降下来。

百香果

百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，老少咸宜，中老年朋友吃了延年益寿，成年人吃了能增强体质、提高免疫力，青少年吃了能对智力有帮助，百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压，是纯天然的降压药、安眠药，排毒、治痔疮有神奇的治疗效果。

茄子

茄子含有丰富的钾元素，钾在人体中有着重要的生理功能，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，缺钾则易引起脑血管破裂。除此之外，钾还有平衡血压、防治高血压的作用。另外，茄子中的一些成分可以预防氧化破坏作用，从而避免由此引起的心血管疾病。

柚子

柚子含有丰富的蛋白质，有机酸，钙，磷，镁，钾等人体必需的元素，有降血脂的作用，经常使用，对高血压，血管硬化等疾病有辅助治疗的作用。柚子中含有高血压患者必需的天然元素钾，几乎不含钠，是患有心脑血管病及肾病患者最佳的食疗水果。柚子中含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。柚子中的果胶不但能降低低密脂蛋白水平，还可以减少动脉壁的损坏程度。

三七粉

能降血压但不能当降压药使用。

临床验证表明三七粉的确能扩张血管、软化血管，降脂、降胆固醇，改善血管的弹性，增加血流量等，但这并不是说三七粉具有直接降压的作用，它是通过软化血管从而达到一个降压的目的，也就是说三七粉不能单纯的作为一个降压药来治疗高血压。

醋泡姜

现代人都注重食疗，醋泡生姜是很好的一种方法。醋泡姜具有促进血液循环、软化血管、加快血液流动，降压的作用，因此高血压患者是可以食用醋泡姜的。但是醋泡姜由醋跟姜浸泡而来，属于酸性。酸性的食物不宜多吃，每天吃上几片就行，长期服用效果更好。

高血压患者吃醋泡姜最好选在早晨吃，因为早晨是气血流注阳明胃经之时，而姜擅宣发阳明经的阳气。此时吃姜，可以生发胃气，促进早餐的消化。因此这时候吃醋泡姜，对于降血压的效果是最好的，而且早上吃还能提神醒脑。