依据生命钟的规律，阳气是随着人身体的成熟逐渐增加。从年轻的时候直到中年，阳气是增加的过程，而阴气是较弱的。到了中年以后，阴气就开始增加，这叫做阴长阳消，是自然规律，整个宇宙天时、春夏秋冬是如此，人的生命也概莫能外。阴气过重，或产生阴毒就会危害健康。所谓“阴毒”，是指人体中污浊的垃圾废料。阴毒，也叫阴浊。它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里的瘀毒，还有我们呼吸产生的气毒。所以，人到了一定的年龄，可谓“五毒俱全”，所以我们就要学会排毒，学会驱逐这些阴毒，让阳气有存在的空间。

（1）排解水毒　在阴毒中，最严重的就是水毒。40岁以上的人要注意，如果早上起床，下眼睑浮肿，脚踝浮肿，可能就有水浊。如果水毒排不出去，气血运行就会不畅，我们就要考虑是不是运动量不够，或者太劳累，或者心脏有问题，或者肾脏有问题。如果水浊进一步发展，则出现腹肿满，这是因为肾功能出现了问题，排尿不畅引起的。

那么，怎样驱逐水毒呢？首先，排除器质器病变，肾脏没有病，心脏也没病，那就说明是气血运行不畅，就要多运动，饮食方面就要增加一些可以除水湿的（如丝瓜、冬瓜，还有一些豆类）食物，以达到健脾利水的作用。

（2）排除湿毒　人体湿气增加与阴毒增加有很大的关系。阴毒增加，则脾气虚，不能化湿，脾的功能减弱，则出现湿毒。有湿毒的表现为恶心、纳差、大便不成形。

为了防治湿毒，我们就要学会化湿。尤其是三伏天，外面下雨，屋里面也是湿漉漉的，很容易“脾被湿困”，脾不能很好地发挥功能，那么，这就需要健脾了。除了服用医师开的健脾药，我们自己也要食用一些健脾的食物。比如，豆子最养脾，可各种各样的豆子熬成粥；还可以用党参、白术炖肉，既美味又健脾利湿。而如果是排夏天湿气重引起的湿毒，藿香正气水、藿香正气丸都是非常不错的选择，它们都有芳香醒脾的功效。

（3）排除痰毒　正常人的痰，晨起少量，可是有的人不停地吐痰，这说明就有痰毒了。痰从何来？一个是从饮食中来的，再一个就是肺不好。那就要看看是不是肺部有疾病，比如慢性气管炎、肺结核，本着治疗原发病的原则，您就需要去医院了。那么，除了药物治疗外，饮食上需要注意什么呢？痰多者有两种，一种是肺没有病而是饮食不当导致的，这时不妨食用些化痰的食物，其中萝卜是最佳选择。除了萝卜，化痰的食物还有很多，比如冬瓜，性凉、味甘淡，清热消痰；无花果，性平、味甘，清肺热；紫菜，性味甘咸而寒，能软坚清热；罗汉果，清肺、化痰、止咳；青菜，性味甘平，解热除烦，通利肠胃。

如果有人因为气管不好，生了痰，则最宜饮用二陈汤。二陈汤是由茯苓、法半夏、陈皮、甘草四味药组成。其中，茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克，水煎服，10日，即愈。

（4）排除脂毒　如今，很多人有脂肪肝，虽然年纪轻轻，但已大腹便便，这是因为脂肪太多了。一个人很少运动还嗜食油腻，酗酒无度，肝细胞就会被脂肪占据，影响肝的正常工作。所以，要清除脂毒，首先就要降血脂。

（5）排除瘀毒　瘀毒，通常藏在我们的血液里，而且大多是从中年开始出现的。现在很多老年人，血管已经堵塞得十分严重了，还不注意忌口，这是很危险的。

（6）排除气毒　气毒隐藏在我们的肺里。为了防止气毒，每天晨起最好做深呼吸，把肺里的毒气、浊气呼出去，这对生命健康是非常重要的。

综上所述，我们在阴阳和谐养生中可以得到一条重要启示，即一生中都要不断地保护阳气、抑制阴气的侵袭，清除体内的垃圾。

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