女人吃什么滋阴？两款滋阴食谱推荐

1、银耳枸杞汤

材料：银耳50克，枸杞25克。

做法：将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞，用文火煎成稠汁状，加糖调味就可以了。

功效：具有滋阴补肾的功效。

2、丹参红花炖乌鸡

材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：

（1）、将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪。

（2）、丹参润透，切成薄片。

（3）、川贝母去杂质，切成大颗粒。

（4）、红花去杂质，洗净；姜拍松，葱切段。

（5）、将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水。

（6）、将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟；加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。

功效：乌鸡是女性滋阴补肾的首选，乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。