白领地铁健身,练出自己风格
2021-09-18
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.hzh {display: none; } 9站地铁,你会在上面做什么?打瞌睡、听音乐、吃东西?做平面设计的郑星有自己独特的方式,他把地铁当做健身房,利用车厢内的“器材”做各种健身运动。近日,在一家餐厅的创意派对上,郑星跟其他的“快活分子”互换着自己在快节奏生活中如何提炼品质的小秘诀。
郑星家住漕宝路,单位在外滩,他每天几乎有2个小时要在地铁上度过。刚开始,他在地铁上打瞌睡。时间一长,郑星发觉,自己的肚子越来越大,精神状态也不如从前,照母亲的话说,“已经进入亚健康”。
去健身房难抽时间,脑子一转,郑星把目光瞄准了地铁。郑星总结出一套地铁内的健身要领。
“高峰期用最快速度冲上车,可以培养肌肉和神经的协调性;上车后用手吊着横杆,可以练习拉单杠;如果拉的是活动的吊牌,可以练习推手;人挤人的时候努力收腹巍然不动,还可以培养稳若泰山的心理素质。”郑星说,2个月在车厢内屏气凝神地练下来,还真有用,最起码肚子小了很多。
(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)(实习编辑:张国明)
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