北京瘫伤骨伤心肺
2021-09-20
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受访专家:首都医科大学附属北京中医医院骨科主治医师 孔庆喆
.hzh {display: none; }“北京瘫”成为热词,很多名人纷纷在社交网络上晒出自己这个坐姿。它源于演员葛优在20多年前一部电视剧中的颓废坐姿。剧中的葛优将臀部滑到椅子最外的边缘,身子跟椅背呈约120度角,腰部悬空,臀部和脖颈用力支撑身体(如图)。
很多人觉得,这种坐姿非常舒适,浑身似乎都在放松,但首都医科大学附属北京中医医院骨伤科主治医师孔庆喆告诉《生命时报》记者,这种看似舒服的姿势,实际上会对身体产生很大的危害。当人处于“北京瘫”坐姿时,整条脊柱,包括脖颈、腰背部的受力方向都会改变。由于“北京瘫”时,腰部悬空,所以受力的部位是颈部、胸部和臀部,时间久了,就容易造成脊椎变形和侧弯,引起颈椎病和腰部肌肉劳损。而腰肌劳损还会演变成腰部代偿性地在软组织和骨骼上受力,造成腰椎间盘突出和压迫神经。而且,脊柱发生侧弯,一方面,会压迫神经,造成腰部的神经病变,患者会感到腰酸背痛,严重时被压迫的神经还会向下辐射,造成腿部疼痛;另一方面,还会向胸背部施压,造成人含胸、低头、驼背,导致胸廓的活动度(即人在呼吸时胸部扩张的幅度)下降,对背部及肺功能产生不良的影响。等年纪大了以后,容易患上心脏和肺部疾病。
孔庆喆提醒,除了“北京瘫”,坐着跷二郎腿和歪靠在椅背上,同样易使脊柱单侧受力,造成脊柱侧弯。而坐在椅子上,把腿放在桌子上,也也跟“北京瘫”一样,腰部悬空,易造成腰肌劳损。
正常的脊柱有三个正常的生理弯曲,颈椎向前突出,胸椎向后突出,腰椎向前突出。正确的坐姿应保证它们的正常生理弯曲,比如,在呈90度的椅子上,头微仰,把臀部贴近座椅根部,保证腰背部与座椅充分接触。若座椅不舒适,可在腰后放一个靠垫,保证脊柱的舒适度。若久坐感觉腿部不适,可以上半身平躺,膝关节屈曲15~30度,并在膝盖下面垫个小靠垫,缓解腿部压力。▲
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