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波比跳每天多少个合适女生波比跳每天多少个合适

2024-08-07

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因人而异。每个人的体能以及练波比跳的目的不同，所以每天的运动量也会不同。像初学者的话，刚接触波比跳时需要一定的时间来适应，一般每天做10-20个左右即可，每做5个可以休息30秒左右。然后慢慢再根据自己的体力增加运动量，后期的话一天的运动量控制在30分钟左右即可。以上就是运动养生栏目下与波比跳有关，关于“波比跳每天多少个合适”相关内容，希望能够帮助到您！

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