当前位置: 首页 >> 日常养生 怎么喝鸡汤效果最好 2024-09-06 来源: 人气:0 次 鸡汤是经典的进补方,但不少人喝了鸡汤却不吃鸡肉。其实,鸡汤里的营养物质很有限,而且美味的鸡汤也不一定适合你喝哟。 鸡肉比鸡汤有营养 炖鸡肉的过程中,脂肪、维生素较容易溶解到汤中,特别是脂肪,这也是汤为什么好喝的主要原因。但糟糕的是,我们最关心的蛋白质只有一小部分溶到汤里,只喝汤不吃肉的话,相当于扔掉了90%以上的蛋白质。 因此,最好就是汤喝下去,肉也要吃。 怎么喝鸡汤效果最好 1、感冒初愈:炖点清汤 感冒初愈后,脾胃比较虚,需要及时温脾暖胃。这时建议喝鸡肉清汤。不要久炖,这清汤能帮助调养免疫力,口味也清淡,不会给肠胃造成太大负担,加点香菇效果更佳。 2、月经不调:乌鸡汤 乌鸡,又被称为“黑色宝贝”,是补身体、益气血的食疗佳品。乌鸡肉中铁的含量很丰富,适合贫血者多吃。 月经不调多属虚证,如脾虚、血虚等。取乌骨鸡1只,红枣6枚,生姜2片。将上述材料放入砂锅内炖煮,熟后吃鸡肉喝汤,可补血虚。月经前3~5天开始喝,1天1次,来月经后停服。这个汤可以根据自身需求加配料,如果脾虚可以加适量山药,如肾虚可以加适量巴戟天。 3、贫血:鸡汤熬粥 贫血的人容易出现头晕乏力、脸色苍白,平时可以煲点乌鸡汤,再以鸡汤为“底料”,加入少量鸡肉丝,和香米一起熬制成粥。 还可以根据自身的体质情况搭配一些调养的药材,如阿胶、益母草、当归、红枣、黄芪、莲子等,都是女性补血养血的最佳选择,有助于气血充盈,让身体润出健康和美丽。 鸡汤不一定是你的菜! 痰湿和湿热体质的人群都不宜喝鸡汤进补。 一般来说,舌苔滑腻、白腻的人属于痰湿体质。湿热人群舌苔不但比较腻,还会带些黄,这是比较初略的判断方法。如果出现上述特征,应先祛痰湿或清湿热,等时机合适时再喝鸡汤。 此外,尿酸高的人也不宜多喝久炖的鸡汤。哈尔滨哪个医院看癫痫更专业黑龙江治癫痫医院那家好山东那个医院治疗癫痫黑龙江治疗癫痫病那家好黑龙江癫痫医院哪家治疗专业 TAG: 相关内容 你真的会跑步吗 教你如何正确跑步 练习三十二式太极剑的好处 两点好处受益终身 腰椎间盘突出的气功疗法 健身后吃什么好 六种食物成就健康午餐 健康减肥塑身应选那种健身法 瑜伽减肥推荐 老年人学太极拳应注意哪些问题 这几方面要注意 男性可以练瑜伽吗 常练瑜伽对男性的好处 瑜伽练习应该准备什么 这几方面要注意 健身减脂增肌吃什么好 这类食物助你减脂 产后练习瑜伽的六个好处 产后练习瑜伽的好处 瑜伽可以缓解关节疼痛吗 这些告诉你真相 孕妇做瑜伽有什么好处 几个注意事项要关注 运运动保健要遵循五大原则 运动后膝关节痛 应该怎么缓解 跑步的五大误区 你了解吗 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 外阴痒是因为什么引起的吗 外阴痒是怎么回事 孕期不能碰的18种食物 更年期潮热出汗吃什么药和食物好 断奶期涨奶的正确处理 断奶涨奶怎么办 霉菌性阴炎怎么彻底好 霉菌性阴炎怎么根治 儿童正常体温是多少 小孩发烧怎么退烧最快 怀孕了还会来月经吗 怀孕后来月经的原因 卵巢早衰的症状 卵巢早衰有哪些表现 为什么月经迟迟不来 月经迟迟不来的原因是什么 子宫肌瘤多大需要手术 子宫肌瘤的治疗方法 宫外孕会来月经吗 宫外孕症状 闭经的症状 闭经怎么办 外阴瘙痒是由什么引起 外阴瘙痒的病因 外阴瘙痒小妙招 外阴瘙痒如何缓解 产后恶露多久干净 产后恶露不尽怎么办 脑瘫儿吃什么 孕妇吃兔肉的做法 孕妇怎么吃水果降火 要长高的饮食原则 先天性心脏病能活多久 宝宝营养不良吃什么好 冬天小儿咳嗽怎样治疗 睾丸炎的保健措施有哪些 指甲凹陷可能是牛皮癣 手上起水泡民间的绝招 减肥一定会反弹的方法 上幼儿园前要准备些什么 导致肩颈脊椎病发的原因 防治流感的几个中医良方 叶酸的副作用介绍 建议产后妈妈可以做的运动 怎样判断宝宝患有小儿疳积 我们常见的妇科疾病有哪些 鸽子汤的功效以及作用 咽喉炎的具体介绍 女性怀孕如何自测 临产前哪些症状 可以治咳嗽的食谱 如何预防6个多月宝宝便秘 眼睛散光有哪些常见的症状 冰糖雪梨的4大养生功效 预防心肌梗塞的方法有哪些 5分钟办公室健康操 左睾丸疼痛的诊断方式 润肺止咳的秘诀
鸡汤是经典的进补方,但不少人喝了鸡汤却不吃鸡肉。其实,鸡汤里的营养物质很有限,而且美味的鸡汤也不一定适合你喝哟。 鸡肉比鸡汤有营养 炖鸡肉的过程中,脂肪、维生素较容易溶解到汤中,特别是脂肪,这也是汤为什么好喝的主要原因。但糟糕的是,我们最关心的蛋白质只有一小部分溶到汤里,只喝汤不吃肉的话,相当于扔掉了90%以上的蛋白质。 因此,最好就是汤喝下去,肉也要吃。 怎么喝鸡汤效果最好 1、感冒初愈:炖点清汤 感冒初愈后,脾胃比较虚,需要及时温脾暖胃。这时建议喝鸡肉清汤。不要久炖,这清汤能帮助调养免疫力,口味也清淡,不会给肠胃造成太大负担,加点香菇效果更佳。 2、月经不调:乌鸡汤 乌鸡,又被称为“黑色宝贝”,是补身体、益气血的食疗佳品。乌鸡肉中铁的含量很丰富,适合贫血者多吃。 月经不调多属虚证,如脾虚、血虚等。取乌骨鸡1只,红枣6枚,生姜2片。将上述材料放入砂锅内炖煮,熟后吃鸡肉喝汤,可补血虚。月经前3~5天开始喝,1天1次,来月经后停服。这个汤可以根据自身需求加配料,如果脾虚可以加适量山药,如肾虚可以加适量巴戟天。 3、贫血:鸡汤熬粥 贫血的人容易出现头晕乏力、脸色苍白,平时可以煲点乌鸡汤,再以鸡汤为“底料”,加入少量鸡肉丝,和香米一起熬制成粥。 还可以根据自身的体质情况搭配一些调养的药材,如阿胶、益母草、当归、红枣、黄芪、莲子等,都是女性补血养血的最佳选择,有助于气血充盈,让身体润出健康和美丽。 鸡汤不一定是你的菜! 痰湿和湿热体质的人群都不宜喝鸡汤进补。 一般来说,舌苔滑腻、白腻的人属于痰湿体质。湿热人群舌苔不但比较腻,还会带些黄,这是比较初略的判断方法。如果出现上述特征,应先祛痰湿或清湿热,等时机合适时再喝鸡汤。 此外,尿酸高的人也不宜多喝久炖的鸡汤。哈尔滨哪个医院看癫痫更专业黑龙江治癫痫医院那家好山东那个医院治疗癫痫黑龙江治疗癫痫病那家好黑龙江癫痫医院哪家治疗专业