当前位置: 首页 >> 日常养生 运动后膝关节痛 应该怎么缓解 2024-09-11 来源: 人气:1 次 很多喜爱运动的朋友都有这样的体会,就是运动过度后会有明显的膝关节疼痛或不适,而且发生疼痛的部位并不局限,以膝关节前方多见,也就是膝前痛。膝前痛是膝关节慢性疼痛中最常见的部位。墩伛荨矧通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起时痛、膝前出现弹响、交锁卡压等症状,伴有不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩。 膝关节的疼痛肿胀通常在活动后加重,休息可缓解或部分减轻,有些疼痛还与天气变化有关。部分病人有明显的膝关节扭伤或碰撞损伤病史,或者剧烈活动、长时间长距离行走、爬山运动和外出旅游史,但有些人并无明显病因或诱发因素,有些女性病人发病还与内分泌系统变化有一定关系。 这种膝关节慢性疼痛容易被当做类风湿性关节炎、创伤性关节炎或是老年性骨关节炎来诊断治疗,但治疗效果不满意甚至无效。膝前痛的发生有哪些常见原因,应该如何治疗? 髌骨股骨关节软骨损伤 可先进行保守治疗,制动休息或减少活动,局部按摩热敷,服用活血化瘀的中成药。亦可进行物理治疗,如微波、红外线理疗等。在日常活动中要注意避免爬山、负重蹲起等对关节刺激较大的运动。 半月板损伤 如果症状严重,半月板损伤一般需要及时手术治疗,可在关节镜下进行半月板缝合、成形、部分切除甚至全切除术。 滑囊炎 一般多采用保守治疗,适当休息,避免过度活动,局部可外用软膏涂抹,服用消炎镇痛、活血化瘀药物,也可以进行局部封闭治疗。近年来,放散状体外冲击波治疗亦得以广泛应用,并取得良好疗效。对于保守治疗无效者,可以选择手术切除病变滑囊。 韧带损伤 早期需要制动,加压包扎,抽吸关节内积血。晚期出现关节不稳者可考虑手术重建韧带。近年来,关节镜下交叉韧带重建技术发展迅速,患者预后良好。对于诊断明确的前后交叉韧带损伤,强烈建议早期手术治疗,以保护关节功能,避免加重关节软骨以及半月板的损伤。 侧副韧带损伤 疼痛部位位于股骨内外髁到胫骨平台内外侧稍远端之间的区域,伤者有局部肿胀、皮肤淤血、压痛等。如有明显侧方不稳则应进行手术治疗,恢复韧带张力和关节功能。 胫骨结节骨骺炎 多见于青少年,尤其体育运动爱好者,是胫骨结节骨骺长期受到损伤、牵拉应力而产生缺血性改变的结果。要充分休息、避免跑跳等剧烈活动,局部可外用外敷药物,进行热敷等。北京癫痫病重点专业医院北京治癫痫哪个医院好北京癫痫医院哪家有名北京癫痫病专业医院哪北京治癫医院排行去哪家好 TAG: 相关内容 你真的会跑步吗 教你如何正确跑步 练习三十二式太极剑的好处 两点好处受益终身 腰椎间盘突出的气功疗法 健身后吃什么好 六种食物成就健康午餐 健康减肥塑身应选那种健身法 瑜伽减肥推荐 老年人学太极拳应注意哪些问题 这几方面要注意 男性可以练瑜伽吗 常练瑜伽对男性的好处 瑜伽练习应该准备什么 这几方面要注意 健身减脂增肌吃什么好 这类食物助你减脂 产后练习瑜伽的六个好处 产后练习瑜伽的好处 瑜伽可以缓解关节疼痛吗 这些告诉你真相 孕妇做瑜伽有什么好处 几个注意事项要关注 运运动保健要遵循五大原则 运动后膝关节痛 应该怎么缓解 跑步的五大误区 你了解吗 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 外阴痒是因为什么引起的吗 外阴痒是怎么回事 孕期不能碰的18种食物 更年期潮热出汗吃什么药和食物好 断奶期涨奶的正确处理 断奶涨奶怎么办 霉菌性阴炎怎么彻底好 霉菌性阴炎怎么根治 儿童正常体温是多少 小孩发烧怎么退烧最快 怀孕了还会来月经吗 怀孕后来月经的原因 卵巢早衰的症状 卵巢早衰有哪些表现 为什么月经迟迟不来 月经迟迟不来的原因是什么 子宫肌瘤多大需要手术 子宫肌瘤的治疗方法 宫外孕会来月经吗 宫外孕症状 闭经的症状 闭经怎么办 外阴瘙痒是由什么引起 外阴瘙痒的病因 外阴瘙痒小妙招 外阴瘙痒如何缓解 产后恶露多久干净 产后恶露不尽怎么办 脑瘫儿吃什么 孕妇吃兔肉的做法 孕妇怎么吃水果降火 要长高的饮食原则 先天性心脏病能活多久 宝宝营养不良吃什么好 冬天小儿咳嗽怎样治疗 睾丸炎的保健措施有哪些 指甲凹陷可能是牛皮癣 手上起水泡民间的绝招 减肥一定会反弹的方法 上幼儿园前要准备些什么 导致肩颈脊椎病发的原因 防治流感的几个中医良方 叶酸的副作用介绍 建议产后妈妈可以做的运动 怎样判断宝宝患有小儿疳积 我们常见的妇科疾病有哪些 鸽子汤的功效以及作用 咽喉炎的具体介绍 女性怀孕如何自测 临产前哪些症状 可以治咳嗽的食谱 如何预防6个多月宝宝便秘 眼睛散光有哪些常见的症状 冰糖雪梨的4大养生功效 预防心肌梗塞的方法有哪些 5分钟办公室健康操 左睾丸疼痛的诊断方式 润肺止咳的秘诀
很多喜爱运动的朋友都有这样的体会,就是运动过度后会有明显的膝关节疼痛或不适,而且发生疼痛的部位并不局限,以膝关节前方多见,也就是膝前痛。膝前痛是膝关节慢性疼痛中最常见的部位。墩伛荨矧通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起时痛、膝前出现弹响、交锁卡压等症状,伴有不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩。 膝关节的疼痛肿胀通常在活动后加重,休息可缓解或部分减轻,有些疼痛还与天气变化有关。部分病人有明显的膝关节扭伤或碰撞损伤病史,或者剧烈活动、长时间长距离行走、爬山运动和外出旅游史,但有些人并无明显病因或诱发因素,有些女性病人发病还与内分泌系统变化有一定关系。 这种膝关节慢性疼痛容易被当做类风湿性关节炎、创伤性关节炎或是老年性骨关节炎来诊断治疗,但治疗效果不满意甚至无效。膝前痛的发生有哪些常见原因,应该如何治疗? 髌骨股骨关节软骨损伤 可先进行保守治疗,制动休息或减少活动,局部按摩热敷,服用活血化瘀的中成药。亦可进行物理治疗,如微波、红外线理疗等。在日常活动中要注意避免爬山、负重蹲起等对关节刺激较大的运动。 半月板损伤 如果症状严重,半月板损伤一般需要及时手术治疗,可在关节镜下进行半月板缝合、成形、部分切除甚至全切除术。 滑囊炎 一般多采用保守治疗,适当休息,避免过度活动,局部可外用软膏涂抹,服用消炎镇痛、活血化瘀药物,也可以进行局部封闭治疗。近年来,放散状体外冲击波治疗亦得以广泛应用,并取得良好疗效。对于保守治疗无效者,可以选择手术切除病变滑囊。 韧带损伤 早期需要制动,加压包扎,抽吸关节内积血。晚期出现关节不稳者可考虑手术重建韧带。近年来,关节镜下交叉韧带重建技术发展迅速,患者预后良好。对于诊断明确的前后交叉韧带损伤,强烈建议早期手术治疗,以保护关节功能,避免加重关节软骨以及半月板的损伤。 侧副韧带损伤 疼痛部位位于股骨内外髁到胫骨平台内外侧稍远端之间的区域,伤者有局部肿胀、皮肤淤血、压痛等。如有明显侧方不稳则应进行手术治疗,恢复韧带张力和关节功能。 胫骨结节骨骺炎 多见于青少年,尤其体育运动爱好者,是胫骨结节骨骺长期受到损伤、牵拉应力而产生缺血性改变的结果。要充分休息、避免跑跳等剧烈活动,局部可外用外敷药物,进行热敷等。北京癫痫病重点专业医院北京治癫痫哪个医院好北京癫痫医院哪家有名北京癫痫病专业医院哪北京治癫医院排行去哪家好