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孕妇可以喝黄桃酸奶吗黄桃酸奶怎么做

2024-10-08

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1、孕妇可以喝黄桃酸奶吗孕妇可以适量喝些黄桃酸奶。孕妇在怀孕期间体内的黄体素分泌会大量增加，会使得肠道内的平滑肌变得松弛，导致肠道蠕动减慢，因此容易引起便秘。而这时适量食用些富含纤维素的黄桃及酸奶，可以促进肠胃蠕动，能增加大便湿润度，缩短排泄物在肠内的停留时间，有效防止便秘。 2、黄桃酸奶怎么做做法如下： 1、黄桃洗净，去皮脱核，切块。 2、取半个左右的黄桃，切成丁，剩下部分用榨汁机打碎 3、取适量开水兑上白糖加入打碎的黄桃中，同黄桃丁一起用小锅煮 4、中火煮十分钟，边煮边搅拌，煮成粘稠透明状即可出锅。 5、出锅放凉后放进冰箱冷藏待用。接下来就是酸奶啦！ 6、可以直接买酸奶，或者用酸奶机做酸奶，将酸奶与牛奶1比9的比例兑匀，调制50摄氏度恒温五小时即可。 7、最后，将做好的黄桃果酱加入酸奶中拌匀即可。 3、孕妇一次吃多少黄桃酸奶建议黄桃半个，酸奶200毫升即可，不宜食用过多。黄桃虽然适合女性在怀孕期适量食用，因此不建议食用过多，因为孕妇受体内激素和扩大的子宫影响，脾胃的消化能力较弱，食用过多性温的黄桃会导致脾胃生热上火，对孕妇的健康不利。 4、孕妇可以长期吃黄桃酸奶不建议孕妇长期吃黄桃酸奶。怀孕期间孕妇的可能会发生改变，或许孕妇怀孕之前是适合食用黄桃酸奶的体质，怀孕之后或者怀孕期间体质发生改变，出现了阳虚的情况，便不适合食用黄桃酸奶了。加之孕妇的饮食需要营养均匀，因此孕妇不宜长期食用黄桃酸奶。 5、孕妇吃黄桃酸奶要注意什么不宜空腹食用如果孕妇在妊娠初期反应较大，并且反酸，说明胃酸多，此时不宜空腹食用黄桃酸奶，若是食用会促进分泌更多的胃酸，容易引起肠胃不适等反应。不宜与热性水果食用孕妇吃黄桃酸奶的时候要注意不能在同时食用其他性热的食物，以免加重脾胃的上火程度，对消化不利可能出现便秘情况。

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