在岁月面前，任谁也会有变老的那一天，但是谁也不想让自己渐渐的老去，那么究竟怎么样做才让自己变得年轻，延缓衰老呢？下面揭秘能让老人变年轻的保健方法。

适当的体育锻炼

在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。

均衡饮食预防癌症

为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是番茄、芹菜、苹果、枣子、胡萝卜，各种菌类及海产品。

虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

老年人心理中最可怕也是危害最大的一项就是怕老，惧老，这让老年朋友们开始出现一系列的消极想法，下面就给你介绍一种很有趣的可以让老年人变年轻的方法，那就是多看少儿节目。这个有什么好处呢？

1.增加活力

经常看看优秀少儿节目，能横扫老年人的暮气，增加活力。

2.生智开慧

与孙辈共同看少儿节目是很有趣的一项活动。有时，小孙孙提出的问题，需要自己读书看报，生智开慧才能回答。这样就可促使老人不断学习，扩大知识面，使生活更加充实。

3.唤起童心

轻松愉快的少儿文艺晚会，生动活泼的动画片，能唤起老人的童心，回忆起儿时纪念性的往事，不仅使自己精神振奋。还可以借此向后辈们进行人生观教育。

4.寄托希望

从少儿节目中;：经常能看到天真活泼、有朝气和想象力的下一代。使老年人感到过去艰苦奋斗，努力开创的事业，如今有了接班人，未来有了寄托，从而充满希望，更加促使自己关心、教育下一代，为国家培养建设人才。

经常说老年人有时候跟小孩子一样任性而且飘忽不定，原来看少儿节目可以让老年人心理变得更年轻，通过这些节目让老年朋友感受到生活的意义和希望，从而变得乐观。