推荐专家：中华中医药学会副会长、全国中医养生专家 刘维忠 点评专家：甘肃省第二人民医院中医首席专家 王世彪

女性月经周期一般为28～30天，周期长短因人而异。提前或延后7天左右属正常范围。但是如果超出7天，即为月经推迟。本期为大家推荐一款调经药茶。

验方：锅中放两碗水，烧开后，将川芎、红花各3克，玫瑰花6克一起放进去，转小火闷煮5分钟，放冰糖或蜂蜜调味即可，月经前一周代茶饮。

中医认为经水出诸肾，即月经不调多与肾功能有关，和脾、肝、气血、子宫等也相关。

川芎有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效，是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药。唐朝《日华子本草》中对其有很高的评价：补五劳，行气开郁，活血止痛，对经闭、难产、产后瘀阻块痛等非常有效。但是川芎性味偏于温窜，月经过多、有出血性疾病者及孕妇需谨慎使用。红花有活血通经、消肿止痛、美容祛斑等功效，

对女性痛经、月经不调也有明显效果，是中老年长寿、中青年妇女保健之佳品。中医认为肝脏有“统血、藏血，运营周身之血”的功能，因此，调理月经需要让阴血充足，肝气能深藏，才能保证女性月经周期的正常。玫瑰花能活血散瘀，清香味能帮助缓解烦躁情绪，但月经期不建议服用，以免流血过多。玫瑰花也可用月季花代替。月季又名“月月红”，主治女性肝气不舒、气血失调、经脉瘀阻不畅，以致月经不调、胸腹疼痛、食欲不振或恶心、呕吐等。