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春季吃梨的好处有哪些

2024-06-21

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梨很多人都知道，也都吃过，古代有孔融让梨的故事，梨味道鲜美，柔嫩多汁，是很好的水果，那么吃梨的好处有是哪，下面一起来看看吧。　　梨的营养价值　　每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克，钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素a原(胡萝卜素)0.01毫克，维生素b1 0.02毫克，维生素b2 0.01毫克，维生素c4毫克，烟酸0.2毫克。　　好处一：饭后吃梨，可排体内致癌物。　　研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。　　好处二：止咳化痰，清热降火。　　在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素a、b、c等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。　　好处三：可治疗“春季季节病”。　　梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状并能有效地治疗“春季季节病”。　　好处三：促消化，补水分。　　梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。　　好处四：咀嚼能当“护牙剂”。　　大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒，它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称，吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑，对身体可有百利。　　好处五：可解酒，保护肝脏。　　梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜，但热量却很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃，特别对于喝酒人士而言，因为梨含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。　　好处六：润燥消风。　　梨具有润燥消风的功效，在春季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。梨子好吃没想到还有那么多好处，相信大家都知道了吧，梨子在什么季节都适合吃哦，是很好的养生水果，大家可以多吃点哦。编辑推荐：[[春季要多吃提高免疫力的4款家常菜男人喝茶能保护肝肾男人想骨骼更强壮要吃什么]]

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