小伙伴们，最近秋意越来越深，是不是感觉气候干燥了许多？空气湿度越来越低，不仅皮肤、鼻腔会感觉干燥，饮食不当更容易上火。这时就要多吃些滋阴去燥、降火润肺的食物啦～

　　3. 用1小勺盐抹一下梨，炖出的梨汤会更清甜好喝。盐均匀地抹在梨身上，然后洗干净盐分。

　　7.梨汤下去三分之一的时候，再加入枸杞，煮5分钟左右即可。清肺润燥的小吊梨汤，秋天不能少了它～

　　1. 雪花梨是秋天的应季水果，甜度高，汁水多，价格适中，非常适合做梨汤。

　　2. 梨皮一定要加入一起熬制，能够使汤汁浓稠清润，银耳会增加汤汁的粘稠度。

　　3.将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅内，加入清水，倒入冰糖（依个人口味添加）。

　　5.如果没有高压锅可以用煮锅或炖盅，先放入银耳煮1.5～2小时，煮至银耳出胶，接着放入红枣和桂圆煮2、30分钟即可。胶质满满的一碗汤，适合干燥的秋天补充津液，对女性尤其好噢～

　　6.炖盅盖好盖子放入蒸锅，大火蒸30分钟，如果喜欢吃脆的蒸20分钟即可。没有炖盅的话可以将食材放在砂锅或煮锅里，煮2、30分钟即可～滋阴润肺、补肾安神的山药百合甜汤就出锅啦～

　　小贴士：百合清理得不够干净的话会影响口感，一定要切头去尾才好吃并且汤色泽漂亮。

　　1. 红薯洗净去皮，切成方块；老姜洗净，削掉老姜皮，切片处理。红枣用清水浸泡十几分钟，然后洗掉红枣上的灰尘、杂质。

　　6. 煮好的红薯姜汤稍稍放凉（不要完全放凉），即可食用。甜甜的很好喝，养颜又补血噢返回搜狐，查看更多