当前位置： 首页 >> 健康新闻 有一种胖叫“假瘦” 瘦子胖子都会中招 2024-08-29 来源： 人气：1 次 只有体重超标才叫胖? 那你可就错了~判断一个人是否肥胖，不能只看外表。 有一种胖叫做“假瘦”，体重不算太重，但是体脂率(指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例)却超标。 体脂率超标，也属于肥胖 体脂率能说明你身体里，有多少脂肪。 肥胖其实有两种：一种是体重和体脂率都超标，叫绝对肥胖;另一种是体重在标准范围内，但是体脂率超标的相对肥胖。假瘦子就是后者。 体脂率偏高的“假瘦子”，患糖尿病、高血压、高血脂等疾病的风险更高。 此外，很多假瘦子并不知道自己在“肥胖”的行列，从而容易忽略生活习惯和饮食结构，导致更多健康问题的产生，特别是有家族病史的人群，更应该注意。 女性更容易“假瘦” 一般来说，女性比男性更容易“假瘦”。 这是因为女性的脂肪含量天生就比男性高，需要脂肪来产生和存储雌激素，为生育做准备。 而且，男性的基础代谢率通常比女性要高。就是说，即使躺着什么都不做，同等条件下，男性消耗的热量也比女性多得多，脂肪堆积相对就少。 此外，男性还有“秘密武器”：雄激素。雄激素能促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解，对肌肉生长有明显的作用。 肌肉更多，脂肪更少，自然体脂率就比较低，相对不容易变成假瘦子。 节食减肥，最易变假瘦 节食减肥，减掉的可能并不是肥肉，而是肌肉，结果反而使自己更“胖”。 节食后，人体首先消耗的并不是脂肪，而是体内的糖，等糖消耗得差不多，就开始消耗蛋白质。而蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉“缩水”。 等到蛋白质被消耗到一定程度，脂肪才会成为给身体供能的“燃料”。但由于此前肌肉已经被消耗掉了不少，这样一来，脂肪在身体中的比例不但没下降，反而更高了。 想要通过节食减肥的小仙女可要注意了，要想减肥，只有“管住嘴，迈开腿”才最安全有效的~癫痫病哪治疗好治疗癫痫病到哪家西宁治疗癫痫病医院治疗儿童癫痫病医院癫痫病医院那家好 TAG: 相关内容 肾囊肿是怎么回事 肾囊肿怎么治疗 推荐肾囊肿最佳治疗方法 如何调理肾囊肿 面瘫的表现 日常需要怎样护理 面瘫的六大护理方法 预防面瘫到底有哪些方法 别再用猪腰子补肾了吃多有害 面瘫的注意事项 面瘫的预防措施有哪些 喝酒千万别碰这些东西 肾囊肿的原因和解决方法 肾囊肿有什么特点 肾囊肿有哪些特别的表现 面瘫饮食有哪些禁忌 预防面瘫应该怎么做 有一种胖叫“假瘦” 瘦子胖子都会中招 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 外阴痒是因为什么引起的吗 外阴痒是怎么回事 孕期不能碰的18种食物 更年期潮热出汗吃什么药和食物好 断奶期涨奶的正确处理 断奶涨奶怎么办 霉菌性阴炎怎么彻底好 霉菌性阴炎怎么根治 儿童正常体温是多少 小孩发烧怎么退烧最快 怀孕了还会来月经吗 怀孕后来月经的原因 卵巢早衰的症状 卵巢早衰有哪些表现 为什么月经迟迟不来 月经迟迟不来的原因是什么 子宫肌瘤多大需要手术 子宫肌瘤的治疗方法 宫外孕会来月经吗 宫外孕症状 闭经的症状 闭经怎么办 外阴瘙痒是由什么引起 外阴瘙痒的病因 外阴瘙痒小妙招 外阴瘙痒如何缓解 产后恶露多久干净 产后恶露不尽怎么办 脑瘫儿吃什么 孕妇吃兔肉的做法 孕妇怎么吃水果降火 要长高的饮食原则 先天性心脏病能活多久 宝宝营养不良吃什么好 冬天小儿咳嗽怎样治疗 睾丸炎的保健措施有哪些 指甲凹陷可能是牛皮癣 手上起水泡民间的绝招 减肥一定会反弹的方法 上幼儿园前要准备些什么 导致肩颈脊椎病发的原因 防治流感的几个中医良方 叶酸的副作用介绍 建议产后妈妈可以做的运动 怎样判断宝宝患有小儿疳积 我们常见的妇科疾病有哪些 鸽子汤的功效以及作用 咽喉炎的具体介绍 女性怀孕如何自测 临产前哪些症状 可以治咳嗽的食谱 如何预防6个多月宝宝便秘 眼睛散光有哪些常见的症状 冰糖雪梨的4大养生功效 预防心肌梗塞的方法有哪些 5分钟办公室健康操 左睾丸疼痛的诊断方式 润肺止咳的秘诀
只有体重超标才叫胖? 那你可就错了~判断一个人是否肥胖，不能只看外表。 有一种胖叫做“假瘦”，体重不算太重，但是体脂率(指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例)却超标。 体脂率超标，也属于肥胖 体脂率能说明你身体里，有多少脂肪。 肥胖其实有两种：一种是体重和体脂率都超标，叫绝对肥胖;另一种是体重在标准范围内，但是体脂率超标的相对肥胖。假瘦子就是后者。 体脂率偏高的“假瘦子”，患糖尿病、高血压、高血脂等疾病的风险更高。 此外，很多假瘦子并不知道自己在“肥胖”的行列，从而容易忽略生活习惯和饮食结构，导致更多健康问题的产生，特别是有家族病史的人群，更应该注意。 女性更容易“假瘦” 一般来说，女性比男性更容易“假瘦”。 这是因为女性的脂肪含量天生就比男性高，需要脂肪来产生和存储雌激素，为生育做准备。 而且，男性的基础代谢率通常比女性要高。就是说，即使躺着什么都不做，同等条件下，男性消耗的热量也比女性多得多，脂肪堆积相对就少。 此外，男性还有“秘密武器”：雄激素。雄激素能促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解，对肌肉生长有明显的作用。 肌肉更多，脂肪更少，自然体脂率就比较低，相对不容易变成假瘦子。 节食减肥，最易变假瘦 节食减肥，减掉的可能并不是肥肉，而是肌肉，结果反而使自己更“胖”。 节食后，人体首先消耗的并不是脂肪，而是体内的糖，等糖消耗得差不多，就开始消耗蛋白质。而蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉“缩水”。 等到蛋白质被消耗到一定程度，脂肪才会成为给身体供能的“燃料”。但由于此前肌肉已经被消耗掉了不少，这样一来，脂肪在身体中的比例不但没下降，反而更高了。 想要通过节食减肥的小仙女可要注意了，要想减肥，只有“管住嘴，迈开腿”才最安全有效的~癫痫病哪治疗好治疗癫痫病到哪家西宁治疗癫痫病医院治疗儿童癫痫病医院癫痫病医院那家好