在中医学行业，人的身体素质分很多种多样，有肾阴虚质、阳虚质这些，也有很多人的身体素质是归属于上热下寒的那样的身体素质。上热下寒身体素质最典型性的主要表现便是感觉上边十分的热，而下肢会十分的严寒。上热下寒身体素质应当如何调养呢？

一: 中医治疗1: 上火下寒型,是最难得一见也最不易治的一种人，用山参、黄芩一起治，山参治寒，黄芩治火。一定忌嘴，尽可能不吃海产品，海货称为“阴中之阳”，这类上火下寒的身体素质最忌。

2: 中医药方:上火下寒，治宜容易上火 ，温下寒，方选附子泻心汤，黄连6 黄芩9 黄苓6用沸水冲，禄特科技10水500ML开后煎三十分钟，搅拌后分二次服食。但最好是别瞎吃一切药或是食材。

3: 一般热症还要分是头火、肺热、胃热、肠燥、肾热 一般寒症还要分有肺寒、胃寒、肾寒

不一样的药品或食材功效不一样，例如：红糖姜水治疗胃寒，医治寒性造成的经痛，但治不上肾寒造成的四肢冰凉，海菜能医治肠燥便秘、，但胃寒人不能吃。琵笆止咳露只有之风热咳嗽，肺寒咳嗽越喝病越重。但是说回家還是内分泌失衡造成来的，因此 ，你需要先寻找症结再去医治。

4: 中草药材：散寒气，疏肝理气排三浊，健脾补肾培补气补血，随后引血气下滑，并相互配合十指梳头发法和温水洗脚，让血气产生大循环系统。临床医学上对这类身体素质的病人应依据病况的详细情况，调病的另外会兼具把身体素质也调回来，先把虚热引到下焦以敛上越的气血，也就是一般 的上焦虚热。而不能用单纯性的严寒药品祛火，不然会损害人体的元阳。

二: 日常饮食1: 应以平性食品主导，如面点类：米饭、馍馍;小米粥、南瓜小米粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜：大白菜、四季豆、长豆角、番茄等，少吃羊肉、朝天椒、苋菜，以防容易上火。确保一日三餐吃热、吃饱了、吃好，勿太饱而损害肠胃之气。少食油炸、烧烤食物，可改成水焯、清蒸的等烹饪方法。不管一年四季都要少食葡萄酒冷食、生冷食物硬食材。

三: 饮食起居1: 要留意少熬夜，坚持不懈每天晚上11点进到睡熟情况，这时的十二经络与十二时辰、十二生肖各自相对性应的是肝胆经、子时、鼠。胆肝承担机体的新陈代谢祛毒作用，这时身体进到睡熟情况，有益于肝胆经气流畅。子时一阳新生，不进到睡熟情况得话，身体的气血不可以一切正常的止脱生发、涵藏，时间一长则气血暗耗，下焦更严寒。每天晚上坚持不懈用温水洗脚三十分钟，能够 通调五脏六腑，有利于气血的止脱生发。慎吃药物、打吊针、喝饮料汽水，以防加剧肾脏的新陈代谢压力、导致内毒素积累。

四: 假如人体是归属于上热下得话，能够 挑选每晚多泡沫脚，在夏天的情况下尽管说要解暑，可是还要留意为自己的下半身防寒保暖，那样迅速就可以改进了。