养生需要讲究方式方法。错误的方法，即使是多好的养生方式也不一定能真正起到养生的功效。我们都知道喝蜂蜜有助养生，但对于饮用蜂蜜的最佳时间很多人就不一定知道了。

早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。

但是如果把蜂蜜作为第一杯水，不但不能有效地补充机体细胞的水分，而且还会降低体内排毒的功效，因为此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以早晨应该先喝一杯温水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。