八个月宝宝的补钙吃什么
2021-07-03
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1、宝宝正确补钙的方法
宝宝缺钙,父母可以采取食疗和口服钙片搭配进补。每天给宝宝添加辅食,瘦肉、骨头汤、海带、豆类、鱼类、五谷、水果、蔬菜,八个月大的宝宝,辅食应该丰富多彩,而不是固定地给宝宝做一种辅食。通过摄入不同的食物,可以增加宝宝的钙吸收量。婴儿配方奶粉中也含有婴儿每天所需的微量元素量,适当给孩子喝奶粉也能补钙。
2、适合宝宝的补钙食物
牛奶、豆类、鱼类、虾类、瘦肉等食物既营养丰富,又富含钙质,添加了辅食的宝宝可以每天都适量地吃一些,但不宜过多,孩子的肠胃还没发育好,吃多了身体不能消化吸收,反而加重肠胃的负担,引起腹痛、腹泻。早上给孩子喝一小杯豆浆,中午给宝宝喝点鱼汤或是肉汤,而虾则可以做成虾粥。瘦肉粥和鱼粥也都是美味的补钙食物,八个月后父母仍然可以给宝宝食用配方奶粉。
3、宝宝也需要水果蔬菜
水果和蔬菜富含维生素和微量元素,可以说是无所不能的食物,对人体的帮助非常之大。不要以为宝宝年幼就不用吃水果和蔬菜,其实年幼的宝宝也需要水果蔬菜中的营养成分。一些水果可榨汁给宝宝每天喝上一小杯,如葡萄汁、西瓜汁、橙汁等。这些鲜榨果汁可补充丰富的维生素和矿物质,有助于宝宝的健康成长。此外,西红柿汁、苹果汁、胡萝卜汁也可以是宝宝美味的辅食。
每到换季的时候,人们的身体机都会自动调整以适应季节变换.当秋冬季节来临的时候,我们的身体机能一旦调整不及时,就容易上火。这时候我们大家就会饮用一些有去火、养胃功效的保健茶品。那么大家想知道在秋冬天喝什么茶能够去火吗?在家能做哪些清热去火的茶来饮用呢。下面就给大家分享一些居家常用的清热去火茶品。
1、绿茶,比较适合容易上火,体型较胖的实热体质的人饮用。秋冬季节如果因为常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话,喝绿茶能够降火清热。
2、金银花栀子茶 ,对容易上火起痘痘、浅眠的朋友们在家可用金银花、栀子各3克泡茶,可以起到散热解毒、凉血及消炎,镇静的作用。
3、菊花薄荷茶,对于由熬夜劳累等肝火旺盛引发的目赤肿痛,头晕胀痛,口苦咽干等症状。朋友们在家可以试试将菊花10克,金银花5克,薄荷3克开水冲泡后饮用,此款美茶可以起到清肝明目的作用。
4、乌梅麦冬茶,有人爱“上火”,喜欢吃吃油炸的、辣的、饼干、干果的人都会容易“上火”。这时不能只“去火”,更要补阴,因为他们的“火”多由阴虚造成。这款用乌梅、麦冬泡茶,能去火滋阴。
5、苦丁茶,家有经常上火、口干、便秘,“三高”人群喝苦丁茶有益。苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。
6,萝卜茶,萝卜茶具有很好的清肺热以及祛痰化湿的功效。主要做法,将白萝卜清洗干净之后切片放入锅中煮熟,加入少量的食盐调味;将茶叶用开水冲泡五分钟,然后将茶水一起倒入萝卜汁中,搅拌均匀服用,每天喝两次。这道茶品男女均适宜饮用。
7,苦瓜茶,具有很好的降火作用,并且还具有利尿的功效。主要做法,将苦瓜瓤给去掉,在其中放入绿茶,然后在通风的地方阴干。秋冬天的时候随泡随取,非常方便。
喝清火茶去火养生,是我们能够做到的简单有效的保健方法。上面给大家介绍的这几款茶饮都具有清热去火的功效,适合秋冬季节饮用哦!但是,还需要朋友们注意的事,好茶也要适度适量的饮用。要根据自身的上火症状来选择对应的茶品症饮用哦!老话说的好,“过犹不及”“对症下药”,才能“药到病除”哦!
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