袅袅凉风动，凄凄寒露零。 这是二十四节气中第一个带 寒 字的节气，意味着全国大部地区天气将由凉爽向寒冷过渡。

　　往年寒露到来的农历九月又称菊月，是菊的月份。今年的寒露由于闰六月的缘由，适逢中秋，为农历八月。抬头可望明月思乡怀人，低头可赏花对饮陶醉秋意，别有一番韵味。

　　俗话说， 吃了寒露饭，单衣汉少见 。进入寒露后，要特别注意保暖， 白露身不露，寒露脚不露 。此外秋天腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。

　　寒露 防燥 至关重要，喝白开水是一个不错的方法。寒露饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。

　　大家可以到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼，增强体质。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病。