一不小心扭了脚踝，也就是我们常说扭脚了，崴到后会觉得十分疼痛，并且需看扭的伤情怎样，假如较为轻能进冰敷的方法来减轻，假如偏重就极时就诊。扭到看上去并不比较严重，但还要当心脚踝扭伤并发症的产生，要是没有立即医治，会造成下意识痛苦，乃至再发展趋势下来就成外伤性关节炎。所以说，脚踝扭伤后大伙儿一定要高度重视。

脚踝扭伤 即"扭脚"，一般立即医治便会治愈，如果不立即医治，今后非常容易再一次负伤，要不是造成习惯性崴脚，要不慢慢发展趋势成外伤性关节炎。

医治

1.先冰敷后敷热

一般于伤后24钟头内切勿推拿，应反复冰敷3～5次，每过2钟头1次为宜，24小时后改成温开水敷热，每天2次就可以。为何先冰敷后敷热呢?由于扭到后24钟头内部分毛细管尚处在裂开情况，冰敷会推动血管收缩，活血止疼，24小时后敷热能活血化淤，推动淤血消化吸收。扭到后能按此方法解决，一般一周内可治愈。

2.扎针拔火罐

假如冰敷得比较晚，部分瘀肿产生，也不可能在一周内痊愈，这时候能用毫针扎针部分约1公分深，随后拔一个小罐子，把部分淤血拔下来，发胀总面积很大可刺数下，拔多次，每日拔火罐1～2次，持续3～5次就可以消肿获愈。

3. 内服中草药材

在所述解决的另外内服活血化淤中草药材也很必要，那样综合性医治能加速痛止肿消。

方用：玄胡索、甘松、绿皮、乌药、桃仁、莪术、苏木、归尾、牛膝、番木瓜、五加皮、小茴香各3克，骨碎补、白芍各4.5克，三棱15克，黄连12克，缩砂9克，水煎服，每天1剂，连服3剂。

4.扭到合拼有胫腓踝等骨折

先到医院予石膏固定(一般固定不动3～4周)，再内服以下接骨药，要是那时候骨断端对正，绝对不会有哪些并发症。

方用：骨碎补、当归身各10克，祖师麻、制乳香、制没药、龙血竭、乌骚(研粉)各6克，儿茶、自然铜(研粉)各3克，使用方法是把研粉乌骚、自然铜同前7种药煎汤服，每天1剂，连服5剂。

权威专家建议

权威专家强调，要是是扭脚，肌腱都是有不一样水平的损害。普遍的足内翻，会使脚两侧韧带损伤，比较严重还会继续导致撕破骨折。撕破的肌腱，会会松、变长，如果不立即医治，今后非常容易再一次负伤，要不是造成习惯性崴脚，要不慢慢发展趋势成外伤性关节炎。

扭脚时，非常容易合拼有腰部肌肉的挫伤，进而影响全部身体的身心健康。如足内翻扭到时，因作用力和惯性力的功效，同方向髋骨往侧方位扭摆，常造成臀小肌伸展伤，进而造成腰臀部酸痛、不适感，小腿肚常"腿抽筋"等状况。