■1.用青竹足底按摩器

竹子做成的这个大家很熟悉的便利小物，据说竟然在飞机中的空厨（保管饮料以及飞机餐的地方）里有安装！

藉由使用足底按摩器，刺激脚底的穴道，促进血液及淋巴的流通，也可以消除小腿的肿胀问题。

■2.用高尔夫球简单按摩

使用高尔夫球的按摩法，已经被多美容刊物介绍，这可是最炙手可热的按摩法呢！它的魅力就在于实在是非常方便！可以用足底按摩器按摩脚底，高尔夫球按摩小腿筋来消除肿胀哦。

（1） 将高尔夫球抵在小腿筋上，由下而上用手平推的方式按摩。

（2） 推到了膝窝后，在凹进去的部分用球来回推5~6次。

（3） 在脚踝两侧骨头的筋，用和（1）相同的方式由下而上按摩。

■3.将脚垫高

长时间站立或者坐著，都是小腿浮肿的原因之一。因为受到重力的影响，血液全部都堆积在身体最下方的“脚”上了。

用抱枕之类的东西把脚垫高，让堆积在下方的血液可以往上流动吧！