夏季天气湿热，要特别注重养生，因为很多不治之症还就是在夏季发生的。

一、夏季睡觉

夏季天气闷热，室内也是闷热不散，很多人就不想睡在床上，直接在地上铺上凉席入睡，感觉凉快，但是一味的贪凉好吗？这个时候人的汗腺都是打开的，突然睡在凉地板上，更容易得湿疹，也会渗到骨头，得风湿、颈椎病、腰腿痛之类的病症。

二、不能整夜开着空调

天气热，又燥，下班回到家人就想开着空调，然后贪凉开空调一整晚，开空调的时候窗户都是保持不能风的，这样整个人都处在凉凉的环境中，但是出门上班路上又是特别的热，这样一冷一热最容易得热感冒。而且长时期处在空调室中容易得空调病，恶心头晕等。最好是睡前开一会儿，等室内空气凉下来，睡觉的时候把空调关掉，打开窗户，通通风。

三、多站少坐

要多站少坐，尤其对于男士们，夏季，女士们可以穿裙子，但是男士们不论怎样都不能穿短裤上班，他们要不穿着牛仔裤要不穿着西装裤，所以这样久坐不好，天气湿热，人容易出汗，常坐着，屁股底下也会被汗浸湿，这样比较容易得痔疮。女士们在生理期最好多站少坐，大夏天的，常坐着不透气，也会感染一些妇科疾病。

四、不要冲冷水澡

天气湿热，身上总是又热又粘乎，一些人就想冲个凉，冲凉是可以的，但是不要在身体非常热还在出汗的时候冲凉，这样会伤到身体。最好是洗个温水澡，可以洗去身上的油腻也可以消除疲劳。

五、不要以冷饮代替水

水是人体必不可少的能量，不能以冷饮代替水，冰冷食物虽然暂时缓解口渴，但是比较容易伤到肠胃。而且像一些碳酸饮料等对身体是有害的，会影响生育也会影响到骨髓。多喝水，可以美容也可以帮助排出体内的热毒。