历经一晚上的睡眠质量，醒来时以后都是感觉口干难忍。实际上睡眠质量也是很耗费身体的內部动能的，夜里大家人体进到睡眠期之后人体的基础代谢与大白天的人体新陈代谢对比比较迟缓。睡前喝水是非常好的建议，在睡觉的时候不只是耗费人体动能也有人体水份，也是有很多人会在入睡期内感觉渴深夜站起来饮水。那麼早晨喝凉开水水好吗?

晨饮二杯凉白开水，有润嗓、醒

脑、避免口臭和便秘等功效。早上空肚饮下新鮮凉白开水后，因为水在胃中等待时间很短，便可快速进到肠胃，被肠粘膜消化吸收而进到血液循环系统，将血液稀释液，进而对身体人体内脏组织造成一种绝佳的“内清洗”功效，可提高肝脏祛毒工作能力和肾脏功能的代谢工作能力，推动身体基础代谢和免疫功能。

早晨醒来后饮一杯凉白开水能推动身心健康，做到益寿延年的目地。她们对每天早晨坚持不懈喝一杯凉白开水早已5年以上的460名65岁以上的老人开展数据分析，在其中82%以上都主要表现出面色红润、精力充沛，齿不松脱，从没患过重大疾病。

早上空肚饮新鮮凉白开水，还因为水在胃中等待时间很短，即快速进到结肠，被肠粘膜消化吸收而进到血液循环、稀释液血液，进而对身体人体内脏组织充分发挥“内清洗”功效，既有利于当日食材的消化吸收，又可预防便秘，并可提高肝脏的祛毒和肾脏功能的代谢作用。刺激性酶的魅力，推动基础代谢，提升血红蛋白浓度量，提升人体免疫功能，不但具备醒神、润嗓、预防发烧感冒、扁桃体炎和一些皮肤病的功效，并且有利于减少血压，预防中风、冠心病人产生心绞痛、亚急性心肌梗塞的作用。

凉白开水就是指把一般水烧开制冷到室内温度(摄氏度20度上下)。这类凉白开水融解在其中的汽体比(包含水资源中受热挥发物质如苯化合物、酚类化合物、汞等有害物)当然水降低1/2，水分子式改变，其界面张力、相对密度、黏滞度、电导率等物理化学特点都发生了转变，生理学特点比一般水提升了4～5倍，很贴近生物细胞的水，那样它就非常容易通过细胞质，并且有奇特的生物活性，生物学家誉称凉白开水为“复生神水”。

喝凉白开水时还特别注意，沸水务必新鮮，现烧现用，溫度以降至室内温度为宜，不必太凉，凉白开水置放不必太久，時间一长，汽体再一次融入水里，其生物活性也就失去，这类水对身体养生保健的功效就并不大了。

综上所述所诉，早晨起床之后喝凉开水水对人体是非常好的，可是水不必太冰最好温开水或是不是太热了的开水。早晨泡些纯蜂蜜蜂蜜水也是非常好的，对减轻便秘症状有非常好的协助和作用，身患便秘还可以在早上醒来的情况下喝一杯食盐水。大伙儿喝的水最好是不必是凉开水，要常常喝开水那样对胃好。