1. 注意生活要有规律、有节制、劳逸结合，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，猫头鹰式昼伏夜出的生活方式不可取。

2. 饮食上要注意合理、平衡，多饮水，戒烟戒酒，进流质或半流质、清淡、高蛋白饮食；禁食巧克力、咖啡和冷饮等食品， 因为这些食品含有能够使血管收缩的物质， 会加重感冒头痛（感冒头疼）。多食大豆、全谷食品、核桃等食物不要饮酒， 少吃辛辣食物。

3.保持室内通风，减少外出及体力活动。深呼吸，对缺氧引起的头痛有效果。

4.原发病感冒的药物治疗：可使用感冒对症治疗药物或抗病毒药物治疗。

5.保持良好的心态，放松心情，避免紧张、用脑过度，也可减轻头痛。头痛很多时候都是由各种各样的心理状况而加重的，例如焦虑、压力、紧张、疲倦等心理感知，所以放松心情，也是可以缓解头痛的。