四招预防产后抑郁
2022-04-27
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1、适时表达情绪
适时的表达是不可或缺的。尤其在妈咪积累了较大压力时,一定要在适当的时机,将自己的想法说出来,负面情绪才不会一直累积发酵。
2、寻求丈夫帮助
在生产完后,遇到事情应该先找丈夫。如此,丈夫才能完全了解生产后女人的辛苦,给予体谅,也间接给丈夫学习照顾孩子的机会,避免未来小孩变成“妻子一个人的孩子”的情况,甚至发生丈夫因不被受到重视而感到疏离。
3、丈夫要时常赞美妻子
建议丈夫时常赞美妈咪,花点心思让妻子知道你爱她,通过写张卡片,每天说甜蜜的话、动手做礼物等,适时表达对妻子的爱意。
4、善用专业人员的支持
老一辈的经验,或许早已过时,但妈咪们却碍于情面难以启齿。这时,可通过医师或护士们的角度告诉妈妈或婆婆,会比自己沟通更有说服力。
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