不少家长都有这样的烦恼：为什么我家的宝宝总是长不胖？胃口不好，吃饭是个大难题，身体羸瘦，稍有风吹草动就发烧感冒，补品吃了不少，可就是不管用。

广东省佛山市中医院小儿推拿专科李明副主任医师说，像这类患有积滞的孩子，本身的消化功能较差，长期体弱多病，年轻家长又乱投以肥甘厚味（油腻、肉类食物），或滥服滋补药品，反倒超越了脾胃正常的吸收消化能力，加重孩子的厌食症状，从而影响孩子正常的生长发育。其实，补益的方法并不限于食补，推拿按摩也是一种十分理想的强身健身的保健方法。

家长在家就可以给孩子进行推拿按摩，这种亲密的肌肤接触，既可增进亲子感情，又可在家随时进行。对象一般是6岁以下的小儿，但以3岁以内小儿推拿效果较好，3个月以内的婴儿效果最好。李医生为厌食体弱孩子开处了一张简单易学、操作性较强的推拿处方。

点按足三里：足三里位于外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处。先找到髌骨，它的下缘是髌韧带。在两侧有个凹陷，外侧（足小趾那侧）的是“外膝眼”，内侧（足拇指那侧）的是“内膝眼”。外膝眼下3寸(小儿四指并拢的长度)，下方找到胫骨，胫骨外侧旁开一横指（小儿中指的宽度）处为足三里。宝宝仰卧位，令宝宝屈曲其膝部，双手拇指分别按放在足三里处，用指腹着力按压，一按一松，连续做50次。

揉中脘：采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。家长用中指指腹贴在体表上，稍用力向下按压，然后带动肌肤作轻柔缓和的回旋转动，连续做50次。

揉丹田：脐下一寸五分。方法同上。

捏脊：两手沿脊柱两旁，由下而上连续地以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进，注意捏时要用力拎起肌肤，每捏3次提一下。每日做1次即可。

足三里穴是足阳明胃经的合穴，是著名的“长寿穴”，足阳明胃经为多气多血之经，胃气盛则他经皆赖以相安；揉中脘穴和丹田穴，可补大肠健脾和胃，消食导滞；捏脊则能益气健脾，化湿助运。

李医生建议，家长可以每晚在临睡前，一边与宝宝交谈，让其保持愉快安静的情绪，一边以轻柔的动作推拿按摩，每晚约15-20分钟左右，长时间坚持，可收到不错的疗效。