荷叶是我们经常能见到的食材，荷叶的功效与作用主要有两个，一是减肥瘦身，二是调节血脂，养颜美容。荷叶中的生物碱荷叶碱可扩张血管、降低胆固醇和治疗肥胖症。荷叶还能辅助降血压，预防动脉硬化，治疗脂肪肝，解暑清心、消退水肿、止血等。

荷叶减肥的七大特点

1．起效快，大约1个月就可以明显见效。

2．药源充足，价格低廉。药店每克荷叶售价约4分钱。

3．药食同源，没有毒副作用，不必担心对身体造成不良影响，适用于大部分的肥胖人群。

4．使用方便，泡茶、煎汤、熬粥都可以。

5．荷叶可以改变饮食习惯，让人在不自觉的情况下，慢慢地越来越喜欢清淡食品，越来越少吃油腻的食品。

6．用荷叶减肥不必节食。

7．减肥后基本不会反弹。

5款荷叶茶消脂养颜

干荷叶茶

材料：干荷叶适量。

做法：干荷叶撕成小片，备用。每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可，每日2次，连服1个月。

功效：减肥消脂。

提醒：干荷叶在药店都能买到，也可以自己制备。一般6-9月摘鲜荷叶，洗净，除去叶柄、晒至七八成干，对折，通风背阳处阴干。荷叶茶不宜在很热的时候喝，最好是饭前半小时喝。总之干荷叶茶效果好，应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。

健脾瘦身荷叶茶

材料：桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。

做法：将所有材料放入500毫升沸水中，小火煎煮20分钟，去渣饮汁，温服。

功效：强健脾脏、化体脂、降脂减肥。

山楂荷叶消脂茶

材料：山楂15克、荷叶12克。

做法：用500毫升开水煮沸，放入所有材料，滚煮5分钟，取汁饮用。

功效：预防高血压及肥胖症。

女贞子荷叶瘦身茶

材料： 何首乌10克、荷叶15克、女贞子5克。

做法：用500毫升开水煮沸后，放入所有材料，取汁饮用。

功效：降血脂、瘦身。

红枣玫瑰荷叶茶

材料：红枣10个、玫瑰花4朵、干山楂10片、荷叶适量，白菊花6朵。

做法：把以上东西放在一起煮熟，大约十几分钟。最后放进去几片柠檬，一分钟熄火，把东西都倒掉，只留红枣和汤。

喝法：煮好的茶水放入冰箱储存，喝的时候要加热一下。初期一天一杯，等身体适应了，就代替茶水喝。据说曾有个美眉用此方法减掉了20斤。