坚信大家都较为少听见牙齿酸蚀症这一病症，简易而言，便是由于长期性喝过多汽水和水果汁而使牙遭受酸物质的腐蚀，进而造成牙愈来愈敏感，最后产生了牙齿酸蚀症。但是大伙儿都不需要忧虑，要是适度调节自身的饮食结构，我们就可以杜绝这一病症。下边就由网编给大伙儿详细介绍怎么预防牙齿酸蚀症。

先掌握什么食物是酸碱性的。要想了解酸碱性饮食搭配和“牙齿酸蚀”中间的关系，能够先从掌握各式各样食材的ph酸碱度(pH值)刚开始。各种饮食搭配的pH值参照以下： 红、纯粮酒：pH值2.3至3.8。汽水：pH值2.6。葡萄柚汁：pH值3.1。醋：pH值3.2。苹果汁：pH值3.4。色拉酱：pH值3.6。柳橙汁：pH值3.7。特别注意的是，并不是吃起來感觉酸的才算是酸性水果，甜滋滋“糖块”在吃進口之后，会因为口腔中的病菌和糖原(即碳水化合物化合物)融合而造成酸素，在嘴中就变成酸碱性。酸性水果对牙齿酸蚀的工作能力除在于pH值尺寸，还包括酸在嘴中曝露的頻率与方法。因而pH值越低的饮品，含在口内時间越长，基本上所有的牙都被侵润，对牙齿酸蚀的状况也就越比较严重。

三个习惯性防止牙齿酸蚀。享有特色美食回绝牙齿酸蚀，“尽早防止”为重要。饮食搭配在当代已难以避免，要享有特色美食更应另外防止“牙齿酸蚀”的产生。下列三个方式可供参考。

1.酸碱性饮品一次喝了。食用酸碱性饮品时，应尽量减少含于口腔中长时间，而且最好是一次喝了而不必分数次食用，以降低牙曝露在酸碱性自然环境中的頻率。

2.防止饭后马上刷牙。在吃过酸性水果后，应防止饭后马上刷牙，以防造成牙面受酸痛化后，过多被摩擦系数，而且要慢下刷牙的力度。

3.应用含氟量的抗敏牙膏。可挑选带有氟离子的技术专业抗敏牙膏，如舒适达抗敏牙膏，在缓解比较敏感的另外，能够考虑平时的口腔清理的作用。并且耐磨材料好，摩擦阻力低，避免 牙齿过敏再次恶变。

众多年青人要以便自身的牙考虑，少喝汽水。假如出現有牙齿酸蚀症的病症，要到医院门诊做进一步的查验，不但用心培养所述的三种习惯性，另外要立即就诊，尽快康复治疗。最终网编祝福大家远离疾病，身心健康。