我们都知道鱼肝油中主要是含有一定的维生素A和D。维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D，简单介绍一下宝宝鱼肝油的作用和吃法。

1、 鱼肝油是婴儿不可缺少的营养物质，维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。

2、 有些宝宝生下不久患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A、D的吸收；或者患有慢性消耗性疾病使维生素A、D的消耗增多的时候就需要补充鱼肝油，维生素A的每日推荐摄入量为2500～5000单位，维生素D的每日推荐摄入量为400～800单位为标准。

3、 如果宝妈母乳不足或是宝宝在孕期前后缺少日照现象可在医生的帮助下进行补充鱼肝油。市场上销售的浓维生素AD滴剂(浓缩鱼肝油滴剂)每克含维生素A为5万单位、维生素D为5千单位，1克约30滴，所以每日3～5滴便足够。

我们在给宝宝喂哺各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读有关资料，应注意婴儿每日摄入的总量，避免用量过大，甚至引起不应有的中毒情况。宝宝2～3岁后，宝宝生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。

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