很多人肝不好，要想调养一下，最好是的方式 便是食疗，能够多饮水，多饮水有利于肝脏内废弃物的清除，还能够推动血液循环系统，还能够吃一些对肝脏好的食材，有非常好的治疗效果。

一、菌类

类型较多，现多见人工服务培育，包含菜蘑、蘑菇、平菇等，同是蕈类。性温、味甘，含核甘酸、维他命类、蛋白质、人体脂肪和碳酸盐等。试验证实其含糖量有调整免疫力、抗肿瘤的功效，肝病患者宜常服用之。

二、芥蓝菜

别名蕹菜，性甘、平，含蛋白质、人体脂肪、碳酸盐、维生素b3、胡罗卜素等，具备祛毒、清热凉血等功效。

三、油麦菜

即卷心菜、包心菜、洋白菜，性温、味甘，含有维他命C、维生素b21、维生素b22,还带有胡罗卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛合理。

四、黑木耳

有灰黑色与乳白色之分，性温而味甘，含人体脂肪、蛋白、含糖量。可益胃益气养血，具备滋润功效。

五、百合花

性温、味甘，含蛋白、人体脂肪、脱甲秋水仙碱片。具备养血柔肝、益肺止咳化痰的功效，并可化结安神助眠。秋水仙碱片具备抗肝纤维化和肝硬化功效，常吃百合花可预防肝硬化。

六、番茄

茄科植物，性温，微苦微甘，含有蛋白、人体脂肪、碳酸盐、维生素b3、维他命C、维生素b21、维生素b22及胡罗卜素。具备清热去火、散血舒肝之作用，生和熟服用均可。

七、红萝卜

性微温，味甘、辛，含有维生素D原(胡罗卜素)，亦含挥发油。本产品颇具营养成分，健脾养胃，生和熟均可食，针对提升肝病患者维生素D水准，间接性防止病变的产生具备不错功效。

八、丝瓜

寒性、味甘，含丙糖、维生素b21、维生素b22、维生素b3、蛋白。其细化学纤维具备推动肠胃内毒素代谢和降胆固醇功效，其所含丙醇二酸能够抑止糖原物质转换为人体脂肪，特别是在合适脂肪肝的预防。

九、红枣粥

大枣补气补血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用脾胃虚寒引发纳呆大便糖稀、气血两虚、血小板低、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

十、葱根生姜茶

小葱1根，砸扁剁碎放锅内，加沸水1碗，取灶火烧滚，加红茶叶1大撮，加入生姜汁1匙，冲浓茶水趁冬季热饮。随后盖被睡眠，可增热保暖，预防初春寒症感还能够用中医治疗平常喝菊花茶，枸杞。

肝不好的人，要培养优良的饮食结构，要少吃刺激性食物，不必饮酒，针对发性食物也不必多吃，该类食材有，牛肉、羊肉、雄鸡、这些。此外如果肝脏损害比较严重得话，那就需要去看医生了，千万别饮食疗法了，以防耽搁病况。