每一个人人体上都多多少少存有一定的肌肉，只不过是有一些人的肌肉很显著，而绝大多数人的肌肉都并不是非常显著的还要。而让腰部一切正常活动的关键物质便是肌肉，在其中腰大肌便是腰部上非常关键的一块肌肉。此外腰大肌产生问题得话也是无法想象的，下边的文章内容就为大伙儿解读腰大肌关键坐落于身体哪一个位置。

腰大肌(Psoas major muscle)，坐落于椎间盘两边的长肌，它绝大多数坐落于椎间盘锥体与横突中间的陷沟内，肌肉组织以掌状方式向外 正下方排序走形，产生左右偏细、中区较粗的相近纺锤状的条型肌肉。

解剖学构造与功能

1、起自第12腰椎体、第1～5椎间盘体和腰椎间盘的侧边，及其所有腰椎横突的前边和外缘。肌束往下与髂肌融合，产生一筋腱，越过腹股沟韧带的肌腔隙，沿髂耻突起的前边及髋关囊的前内侧边下滑，止于股骨头小电机转子。

2、腰大肌绝大多数坐落于T12-L4锥体与横突中间陷沟内，其上端肌肉组织可拓宽至后纵隔最下边及隔肌的后才。绝大多数腰大肌以肌齿方式联接在T12-L4锥体和腰椎间盘边沿处，两侧一部分联接于T12-L4腰椎横突，往下与髂肌相互产生髂腰肌腱，经腹股沟韧带下肌腔隙，止于大腿内侧里侧的股骨头小电机转子。正中间矢状面之腰大肌边缘间隔为40-63mm，L3横突最多，该点的肌腹厚径最宽，是腰大肌肌肉组织最集中化位置。T12-L4椎间孔坐落于肌肉粘附处的后才，腰椎横突正前方，腰脊神经从而传出。

3、近固定不动时，此肌收拢，可使大腿根部屈并外旋。远固定不动时，一侧收拢，使躯体向同方向屈，两边肌肉收缩，则屈脊柱腰段进而躯体屈式。

4、作用与锻练：腰大肌与髂肌一起合称之为髂腰肌。髂腰肌对大腿根部的前摆起关键功效。常选用正踢腿、负重高抬腿跑、悬垂举腿、俯卧撑等輔助训练发展趋势髂腰肌的能量。腰大肌受腰丛的肌支(T12～L4)操纵。