“肾是先天之本，是生命之根”，因此肾工作是时刻也不能忽视的，肾功能的缺失就会导致身体机能的损害，但是补肾不能急，急是急不来的，必须要慢慢的补，这样的效果才是最好的。接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊男人补肾吃什么好以及肾不好的特征吧！

(1) 材料：牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。

(2) 做法：

① 先将洋葱切丝，芹菜切成小粒，将萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片。

② 接着，在锅中加水，牛尾放进锅中，撇去血末后捞出。然后，锅内放油，油热后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。

③ 最后，放入三大勺番茄酱，熬成汁，接着放入牛尾，加开水后烹入绍酒，大火烧开再改用小火炖一个半小时左右。

④ 放入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。再放入胡萝卜，炖熟，改用大火烧一会儿就可以了。

(3) 功效：具有强筋骨，增强代谢，补气养血的功效。

(1) 材料：枸杞250克，白酒500克。

(2) 做法：

① 首先，将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。

② 接着，将白酒和枸杞倒入白布带中，并用力挤压出汁。

③ 然后，将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状就可以了，晾凉，盛入瓷器中。

(3) 功效：可以延年益寿，适用于肾虚发白等症状。

(1) 材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

(2) 做法：

① 首先，将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。

② 接着，将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。

③ 最后，根据个人口味加蓝莓酱调味。

(3) 功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

(1) 材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

(2) 做法：

① 首先，将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。

② 接着，用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。

③ 然后，加入水量，趁热放入洗干净的枸杞就可以食用。

(3) 功效：具有健脾暖胃、明目活血、滋阴补肾、滋阴补气的功效。

1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

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