肾虚是现在常听到的一个词汇，也是很多人不太愿意提起的一个话题，尤其是男性。说起来，现在男性出现肾虚是一个比较普遍的情况。故有“十个男人九个虚”的说法。可能略显夸张，但也把真实情况反映了出来。接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊男人肾虚的原因是什么引起的以及补肾健脾的食疗方法吧！

① 很多男性都有抽烟喝酒的习惯，尤其是抽烟，大多数人都是有一定的烟龄，吸烟的量也是不低；

② 还有一部分人因为工作的原因，经常大量喝酒。加上长期熬夜，饮食不忌，对肾脏都会造成一定的损伤。

① 工作压力大，是现在很多上班族都在吐槽的一个事情。通常来说，职场上，男性的压力普遍会高于女性。

② 尤其是到了中年期的男性，除了工作上的压力，家庭的、经济上的都需要去处理。

③ 而身体健康会随着年龄下降。出现身心俱疲，精神阑珊等等状态，生活质量也会改变，失眠、食欲消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神经健康等肾虚、脑虚证状出现的频率也就多了。

① 一提到肾虚，很多人也会联想到性功能方面，确实肾虚跟我们的性功能有一定的关系。

② 平时有些人想着自己年轻，放纵自己。这种情况是极有可能招致纵欲过分，肾精流失过量，导致肾虚，所以克制也是很有必要的。

① 有些人喜欢吃比较重口的食物，但这类饮食是不太利于身体的健康的，像长期饮食过咸会导致高血压。

② 重口的饮食加上经常不喝水，尿液减少的同时，毒素却增多。

③ 所以捎带的废物跟毒素浓度就会添加。而且像临床常见的肾结石、肾积水都跟长时间不喝水有一定的关系。

① 材料：党参15克，白术15克，黄芪30克，茯苓10克，黄精20克，川续断15克，淮山20克，仙灵脾15克，虎杖10克，白花蛇舌草15克，枸杞15克。

② 制作：日服1剂，水煎2次，混匀分2次口服。2个月为1疗程。

③ 功用：健脾补肾，养肝祛邪。适用于慢性乙型肝炎。慢性及迁延性肝炎、早期肝硬化、肝功能长期不正常而属脾肾两虚证。

① 材料：枸杞、淮山、大枣。

② 功用：能调理脾胃，助增肾精，补气血之不足，有助增加消化吸收能力、提高免疫力与体质，延年益寿，可作为日常保健饮用。

③ 饮用注意事项：1、阴虚火旺者(盗汗、五心烦热)禁用。2、孕妇禁用。

3.健脾补肾猪尾汤

① 材料：猪尾1条，黑豆150克，红枣12粒，陈皮1块，水10碗，盐1茶匙。

② 制作：

(1) 陈皮浸洗干净。

(2) 黑豆浸洗干净，用干锅炒至皮裂，过清水沥干备用。

(3) 猪尾去毛斩件、洗净，连同其他材料洗净一并放入煲内煮滚，改用文火煲3小时，下盐调味，即可饮用。

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