坚信针对许多 的小伙伴们而言，肚子胀气老放屁的状况，许多 人都是有过这类亲身经历，不论是针对男性朋友们還是女性朋友们，针对老年人，小孩子，肚子胀气全是一个普遍的临床表现，那麼肚子胀气老放屁是什么原因儿呢？有什么好的解决方案和减轻的小窍门呢？接下去为大伙儿详解，期待会对小伙伴们有协助。

迅速清除腹胀方式

1、腹部按摩

出現肚子胀气时可在腹部涂上清凉油，随后将手掌心搓热，放到腹部上顺时针方向推拿2分鐘，再反方向推拿2分鐘，反复3次，随后在喝肠胃宝茶，可迅速协助清除腹胀。

2、健身运动

肚子胀气时不必坐下来或平躺着，那样总是加剧腹胀，何不开展一些小健身运动，散散心或做些家务活可迅速协助清除肚子胀气。

3、迅速排气管法

将人体平躺着，膝关节弯折，随后用两手抱紧着小腿肚，将大腿根部紧靠腹部，可迅速协助排出来汽体。

吃什么排气？

最非常容易造成放臭屁的食材有花菜、圆葱、蒜头、大白菜、燕麦片、吐司面包、黄豆、葡萄酒、芥蓝、生苹果、生鸡蛋、橘子、番茄、草莓苗、牛乳、蓝莓干、橡木桶装纯粮酒及其绝大多数的水果和蔬菜，因而，素食主义者放的屁大量，可是味儿淡得多。

多吃蛋，苋菜，闽南地区有一种萝卜条，用闽南话立即汉语翻译仿佛叫“菜甫”的，用盐和箩卜做出去的，做的好的可放十几年，越老越黑，吃这一最能放臭屁，不臭又不响，狂舒适，并且还能袪风，腹胀吃完就排气管。

气与涨痛，是胃肠问题中非常普遍的，有时候你要是矫情健身运动、走行走就可以，有时候却痛得使你在床边翻滚，并且要是是腹部的疼痛，病症上常常如出一辙，常令人摸不到思绪，不知道是溃疡還是吃坏。肠胃胀气最显著的病症便是：当扣诊时腹部展现空心的声音。（自然这部分就需要靠医师来确诊了）

当气体进入体内，身体本能反应会出现打嗝儿或者放臭屁的反映，来排出来不必要的汽体，一般来说成人每日都是排气管约10-18次，若有出现异常无论是排气管的频次过多或者沒有排气管，都是导致出现异常的腹胀。

导致腹胀的原因有很多，如：

吃东西的速率太快、或者边用餐边讲话以至于吃进过多的气体。

一些食材自身就易造成腹胀，如豆类食品、麸皮、苹果、水蜜桃、圆葱、甘蓝菜、谷物、及其红薯、土豆等的甘薯食材，这种全是归属于易产气食物。

奶类食品也是一个非常容易造成胀气的食物，或者身体因没法消化吸收乳清蛋白而导致腹胀。。

一些胃肠层面的病症如肠燥症、胆囊疾病（可能是人体脂肪消化不良）而造成 腹胀。

腹胀时你应该怎么办？

如果有想排气管的觉得，不必憋住，能够临时逃避一下群体，一定要释放出，好让胃肠疏解一下工作压力。

若是腹胀难消时，能够应用薄荷油擦抹肚脐眼周边的位置，来清除腹部的腹胀。

喝一点薄荷茶、柑桔茶来缓解胃肠的腹胀。

做一个简易的姿势：将人体平躺着，膝关节弯折，用两手环绕着住小腿肚，尽可能将大腿根部接近腹部。这一姿势能够合理的协助排气管，避免 胃中的汽体沉积，平常每天晚上临睡前都能够做一次能够维护胃肠。