不少的家长都想自己的孩子拥有一个令人羡慕的身高,特别是对于本身就不高的家长来说,更是害怕自己的孩子遗传到自己矮小的身高,所以很多家长就想通过饮食上给孩子长高的机会，那么早餐是一天中

  孩子早餐吃什么可以长高?不少的家长都想自己的孩子拥有一个令人羡慕的身高,特别是对于本身就不高的家长来说,更是害怕自己的孩子遗传到自己矮小的身高,所以很多家长就想通过饮食上给孩子长高的机会，那么早餐是一天中非常重要的一顿，该怎么吃呢?

  1.奶制品

  我们的第一选择非奶制品莫属，它是一种营养非常全面的食品，在每100克牛奶中就含有热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克，同时还含有大量丰富的维生素B2、维生素A等营养物质。

  2.豆制品

  在孩子的早餐中，家长也不放适当的加入一些豆制品，因为它同样具有让孩子长高的作用。在大豆制品中含有大量的蛋白质，它是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。

  3.五谷杂粮

  孩子的早餐虽然需要大量的营养物质，但总体上还是应该以清淡为主，同时还要保证富含有蛋白质、维生素和微量元素等营养物质。

  4.钙与蛋白质

  在早餐吃什么容易长高的问题上，充足的钙以及蛋白质是非常有必要的，特别是经过了一个冬季，这个时候孩子最容易缺钙。

  孩子早餐吃什么可以长高?其实所谓长高食品没有绝对的，最重要的还是要保证孩子的营养均衡。

（责任编辑：zxwq）