秋燥、湿重再加上长期久坐，很容易产生感冒发烧、全身困倦、腰背酸痛等不适，而拔罐正能缓解这些症状，不过，更有效的拔罐不是我们常用的留罐，而是走罐。

除湿去痛治感冒都适合用走罐

平时拔罐，将罐吸附在应拔部位后停留一定时间的方法是留罐，而用罐吸附后，将罐上下反复拉动的方法则是走罐法。“湿气重，胃肠功能不好、全身沉重、大便溏泄、舌头胖等都是湿邪过重的表现，而走罐除湿的效果比较好。” 除了祛湿，走罐对颈肩痛、背痛、全身肌肉酸痛、发烧、感冒症状很重的患者，都非常适用。因为走罐综合了刮痧与留罐的优点，既能让黏连的组织松弛，使皮肤血管轻微出血，刺激机体产生免疫反应，对抗病毒细菌，又有吸附的作用，能清热、祛风、活血。

到诊疗室做走罐的，大多是感冒、腰背疼痛、湿气重以及后背、四肢怕冷的患者，尤其是长期久坐的办公室一族，长期保持一个姿势，很容易因为气滞血瘀或受凉引起腰背部疼痛，通常一次走罐后会马上觉得轻松很多。

掌握诀窍在家就能轻松走罐

走罐其实并不难，只要家中备有拔罐器具，掌握一定的技巧，就能自行在家走罐。

挑瓶口大的罐：用瓶口大且光滑的罐更便于操作，通常选用中号罐，家里最好选择气罐，这样更为安全。

选皮肤合适的部位：无论是除湿、退烧或缓解腰背酸痛，走罐都是一个不错的选择。膀胱经、督脉都位于背部，由于五脏六腑之气都汇集在膀胱经上，刺激它能预防、治疗病痛，而督脉主一身之阳气，通过走罐能振奋阳气，尤其适用于体质较差、亚健康的患者;此外，感冒后引起的全身酸痛，还可以在大腿的外侧和后侧进行走罐，有助于缓解不适症状。

先擦润滑油：由于摩擦会产生一定的疼痛感，走罐前可先在背部涂抹凡士林、菜油或香油润滑。

吸附罐：如果为实证、热证，罐的吸附力可以强一些，如果为虚证，罐最好拔得浅一些。

上下推拉：将罐吸附好后，从后背一边的膀胱经开始，从上往下来回推拉两三遍，在皮肤固定处停留时间为1~2秒，通常来回推拉一次只需5~10秒，以皮肤潮红、轻微发紫为度;然后向左或向右移动，继续上下推拉，整个背部循环3~5遍即可，一般整个走罐时间为3分钟左右。

需要注意的是，在走罐过程中，有时会出现漏气的现象，可以多擦一些润滑油，漏气后重新吸附即可，不影响效果;此外，走罐后不能马上洗澡，且一定要保暖，否则风邪侵入症状反而可能加重;而皮肤有破损者、有出血倾向的患者、孕妇的腰骶部、腹部不能走罐，且心脏附近、大动脉、大血管周围都不能走罐，但后背和大腿没有大动脉，可以放心。

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