平常许多的盆友人体都是较为孱弱，一直想根据一些食材来开展滋补养生，冬天是养生食疗的一个比较好的时节，此刻食补更为有益于各种各样营养元素的消化吸收，进而具有，事倍功半的实际效果，可是食补也应当要注重一定的方式 。下边我们就一起来掌握在冬季进补的情况下，都应当要留意什么事宜。

1.补气血先重肠胃

气虚之证，有脾胃气虚与心肺虚等种类。补气血的药品有健脾养胃的，有养心肺功能的，应随宜挑选。中医药学觉得：“肠胃为血气生物化学之源。”换句话说补品效应的造成，最先要借助肠胃的消化，施布于全身。因而，补气血先重肠胃，有它的关键实际意义。运用补血补气、滋阴、温补肾阳各种药品时，还要考虑到这一点。

2.补血补气务必补气血

中医药学觉得：气与血彼此之间，关联十分紧密。“有形化之血，不能自生，生在无形中之气”，进而明确提出“空气能补血”的论点论据。因而，补血补气务必补气血。加上补血补气药品效应的造成，还要靠肠胃的作用强旺。故当归补血汤用川芎补血补气，加上黄芩补气血以补血，就是这个大道理。

3.滋阴宜用清补

阴虚证的主要表现，多见热象，如舌红、口干舌燥、口干等。滋阴的药品，大多数归属于性凉，既可滋润阴津，又有清热解毒的功效。所以说，滋阴宜用清补。假如错用湿热性的补品，不仅会促长热象，并且会进一步加剧肾阴虚。

4.助阳宜用清补

阳虚证的主要表现，多见寒象，如舌淡、苔白、畏冷等。温补肾阳的药品，大多数归属于性温，既能够振作气血，又有去除寒象的功效。所以说，助阳宜用清补。假如错用寒性性的补品，会使气血更虚，寒象更加明显。

色拉油拌菠菜

调料：西兰花1斤，食用盐、色拉油适当。

作法：西兰花清洗，沸水焯熟，捞进出盘，添加适量食用盐，浇上色拉油就可以。

作用：通络开胸，下充气包装中，解渴润肺。

因而，针对人体出現不一样情况的盆友，平常在食补的情况下应当要挑选不一样的方式 ，最好能够在较为技术专业的中医的具体指导出来开展，尽可能的挑选一些合适自身身体素质的药品，平常还可以适度的开展一些锻炼身体，来加速身体的基础代谢，推动有害物的迅速排出来。