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睡觉减肥法时间安排 减肥的最佳睡觉时间

2024-10-22

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此睡觉减肥发不同于传统的睡觉减肥法,适合假期多,生活比较清闲的人,对肠胃有一定的伤害,不宜长期坚持,有胃病者应正常饮食,不宜遵循此减肥方法。传统的睡觉减肥法,是指保证好的睡眠质量来调节荷尔蒙分解脂肪。此方法在原来的基础上增强了节食效果,原理就是通过睡觉来控制食欲,降低食物摄取。 早上10:00点起床,吃早餐,如果不饿的可以一直睡到感觉饥饿后起床。休息一小时后,外出散步1小时。 中午12:00点睡午觉,下午15:00点起床,16:00点外出慢跑1小时。 17:00点晚餐,22:00点睡觉。 以上就是减肥瘦身栏目下与睡觉减肥法睡出好身材,减肥,睡觉,减肥的方法有关,关于“睡觉减肥法时间安排”相关内容,希望能够帮助到您!

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