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过午不食减肥法原理 过午不食减肥法科学吗

2024-10-22

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过午不食减肥法不是简单的节食方法,而是指过了午时就不再进食固体食物,藏地是一点十五分之前,东西各地时差比较大,通常午时是指11:00-13:00点,也就是说下午13:00后不再进食除水果、水之外的饮食。 摄入食物后3-4小时内是饱食期,饱食期后12-16小时是空腹前期,48个小时就进入空腹期。在饱食期人体的血糖会上升,分泌大量的胰岛素,造成脂肪细胞囤积。空腹期的时候,血糖会慢慢地下降,增加瘦激素分泌量,从而达到减肥的目的。 13:00点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果。另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质,这样对于减肥也是非常有利的。 以上就是减肥瘦身栏目下与节食减肥的最好方法,过午不食减肥法,减肥有关,关于“过午不食减肥法原理”相关内容,希望能够帮助到您!

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